小暑养生 5形养生法( 三 )

7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜。即使天气再热。空调室内温度也不宜到24度以下。
8、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水。所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状。容易引发接触性皮炎。
9、夏天出门记得要备好防晒用具。最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出。一定要做好防护工作。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。最好涂抹防晒霜。
10、生活起居要规律。不经常熬夜。保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
11、出门还要随身携带防暑降温药品。如十滴水、仁丹、风油精等。以防应急之用。
总结：小暑人们常说是热的开始。既然是这样。那我们更应该做好防暑的准备。之前也许你还不是太了解。不过现在你应该知道这些知识了吧。那么在炎热的夏季。一定要注意科学的养生方法呀。只要科学起居。便可一身轻松。