小暑养生以热制热10妙招( 二 )

夏天。身体易多汗。及时擦汗可促使皮肤透气。但必须用热毛巾。才能避免对毛细血管产生刺激。适应人体降温规律。
如何防暑
一、及时补充水分但应少喝饮料
在一些饮料中。含有非常多的糖精和电解质。喝多了会容易对胃肠产生不良的刺激。从而影响消化和食欲。比如雪碧、汽水、果汁以及可乐等饮料。因此。夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后。不宜大量饮用白水。应适当补充些淡盐(糖)水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多。如不及时补充盐分。则使体内水、盐比例严重失调。导致代谢紊乱。
三、适当外出
太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右。应尽量避开这段时间外出。非出去不可。应在皮肤上涂些防晒护肤品。夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响易积蕴湿热。而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮酒。更会助热生湿。无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长出汗多。消耗大。应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品。以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜长
午睡时间过长。中枢神经会加深抑制。脑内血流相对减少会减慢代谢过程。导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”
炎夏。人们外出或劳动归来。喜欢不是开足电扇。就是立即去洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合。体内热量反而难以散发。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜。既使天气再热。空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰
金属装饰品中的某些金属沾上汗水。佩戴时。所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状。容易引发接触性皮炎。
【小暑养生以热制热10妙招】总结：通过上述的文章对中医“以热制热”10大法宝和夏季防暑降温小常识的等知识的详细介绍。大家应该都对夏季如何做好防暑降温等事宜有了全面的了解了吧。虽然夏季十分炎热。但是如果我们能时刻保持舒畅的心情。正确的去看待和处理事务。那么这个夏季很会变得很轻松。
小暑吃什么
乌梅绿豆饮
【原料】乌梅25克、绿豆250克。
【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右。取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮。待熟后取出。加入乌梅、冰糖。再煮10分钟即可。
【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮。每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。
莲子薄荷汤
【原料】莲子250克、薄荷12克。
【做法】先将薄荷煮水备用。再将莲子加水煮熟后。加入薄荷水。兑匀。加冰糖调味即可。
【功效】此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮。每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。
芝麻山楂茶
【原料】芝麻100克、山楂10克、食盐少许。
【做法】将芝麻洗净晒干。炒熟后与山楂放入茶杯内。冲入开水浸泡。可加食盐少许调味。即可服用。
【功效】此茶具有清心泄热、生津开胃功效。可代茶饮。
党参麦冬饮
【原料】党参10克、麦冬10克。
【做法】将两味放入茶杯中。滚开水冲泡。代茶饮。
【功效】具有益气、生津、止渴功效。适用于夏季气候炎热气津两亏之人。每天数次。连服3日。

小暑养生 以热制热10妙招( 二 )

小暑养生以热制热10妙招( 二 )