小暑养生 10种养生法轻松过夏天( 二 )

10、注意皮肤病
湿闷热的气候。使人皮肤容易感染。夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理。同时适当采用一些天然的草药洗浴。则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴。将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟。再倒入浴盆内即可。能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴。可预防湿疹痱子。
女人养生之道
【女人的十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
【小暑养生 10种养生法轻松过夏天】八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
【天然护肤精华：李仁桃仁】
心对女性来说。果仁就像护肤品中的精华素。可以用它们打成粉。加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸。能滋润美白皮肤。
此外。它们还有各自特别的功效。桃仁可以祛痘印。李仁有淡斑效果！除了美容。吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病。可以说是女人们的闺密级食物。
【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼 ——pK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情绪低谷。
男人养生之道
生活要规律
无论工作还是家务应忙而有序。分出轻重缓急。合理利用时间。提高办事效率。才是科学可取的办法。
而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限。这样。不仅欲速则不达。而且会严重危害身体健康。长此以往。高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。
戒暴饮暴食
中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食。另一方面还应制定科学的营养食谱。
多食菠菜、水果等高纤维素食品。适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品。应尽量少食。及早戒除嗜食某种危险食品的习惯。以免为老年健康埋下隐患。
勿焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力。每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到。尽善尽美。
如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此。中年男人要学会并将夏季养生运用的生活中去。应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。
总结：夏季养生是人们现在很关注的养生问题之一。因为夏季天气炎热的原因。多半还会伴随环境潮湿等复杂的气候。这时是疾病的多发季节。而且还是各种细菌衍生的季节。那么我们就更要注意保健养生了。通过文章的阅读相信大家一定了解了很多了。那么我们的夏季会是很美好的。