小暑是什么意思小暑养生须知

二十四节气的养生之道。每个季节都有它的不同。然而在每个季节里。只要按照科学的养生方法。就可以达到最好的效果。那么。你知道关于小暑的一些养生知识吗？你知道小暑是什么意思吗？如果你还不知道那就跟我一来看看吧。
小暑是什么意思
每年公历的7月7日至8日。为小暑日(slight heat) 。小暑是二十四节气中的一个。当然它也是六月的结束以及七月的起始。
小暑养生《月令七十二候集解》：“六月节……暑。热也。就热之中分为大小。月初为小。月中为大。今则热气犹小也。”
暑。表示炎热的意思。小暑为小热。还不十分热。意指天气开始炎热。但还没到最热。全国大部分地区基本符合。这时江淮流域梅雨即将结束。盛夏开始。气温升高。并进入伏旱期。
在华北地区这时会进入到多雨的季节。随着热带气旋的频繁。在我国登录的热带气旋开始变多。小暑以后南方要抗旱。北方要防涝。也就是人们说的三伏天。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑时。
平静书斋节大地上便不再有一丝凉风。而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野。八月在宇。九月在户。十月蟋蟀入我床下。”
文中所说的八月即是夏历的六月。即小暑节气的时候。由于炎热。蟋蟀离开了田野。到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中。老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
农作物
既要抗灾抢丰收。又要旱涝两打算。
夏播作物间定苗。追肥治虫狠锄田。
春苗中耕带培土。防治病虫严把关。
棉花进入花铃期。修治追耪酌情灌。
预防中暑和中毒。掌握两早和两晚。
毛巾肥皂随身带。长裤长褂身上穿。
空闲地上种蔬菜。头伏萝卜不容缓。
林业
雨季造林好时机。精细认真管果园。
冬修榆树夏修桑。修整白杨于伏天。
村村户户沤绿肥。肥堆如山麦增产。
牧业
割晒青草好时机。牲口冬季之“美餐” 。
伏天牲口保好膘。秋天种麦不为难。
渔业
鱼长“三伏”猪三秋。增饵防病是关键。
小暑养生
1、小暑饮食忌过量
中医防病治病的宝书《黄帝内经》中关于饮食有这样精辟的论述：“饮食自倍。肠胃乃伤” 。就是说饮食过量。就要损伤肠胃。
夏季。尤其是进入小暑后。岛城许多市民喜欢边喝啤酒边消暑纳凉。不经意间就伤了肠胃。中医学认为 “脾胃乃后天之本” 。人体后天的生长。发育。健康与否。皆受脾胃影响和支配。
而一些市民习惯坐在路边吃大排档。熬夜喝酒纳凉。不知不觉就吃多了喝多了。这很容易伤及脾胃。因此。夏季尤其是进入小暑后。更不应多食、过食、大食、嗜食、暴食。否则。脾胃受伤。健康受损。
夏季是消化道疾病多发季节。在饮食调养上要改变饮食不节。饮食不洁。饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。
过饥。则摄食不足。化源缺乏。而致气血不足。引起形体倦怠消瘦。正气虚弱。抵抗力降低。继发其他病症;过饱。会超过脾胃的消化、吸收和运化功能。导致饮食阻滞。出现脘腹胀满嗳腐泛酸。厌食。吐泻等食伤脾胃之病。
正如《千金要方·养性序》所说：“不欲极饥而食。食不可过饱;不欲极渴而饮。饮不可过多。饱食过多。则结积聚。渴饮过多。则成痰” 。

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