大暑养生大暑节气养生6大绝招

大暑即将到来。在大暑节气里。大家都有什么好的养生办法吗？今天小编就将带大家一同走进大暑养生的课题。暑假也开始了。大家一定要跟随小编的脚步。小编将带你一起来感受一下大暑养生的方法的奥妙。
大暑养生
一、巧用芳香植物。消暑化湿
大暑是二十四节气中天气最热的节气。在这个节气里大家心气容易外露。尤其儿童和体虚的人。难以抵御炎热的天气。会出现中暑等问题的发生。往往会头晕、胸闷和大量出汗等。
要化解这些症状。最好的方法是合理安排工作。注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭。可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。
如果已经感觉到头晕了。也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等。用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热。利咽透疹。舒肝泻热。可以起到较好的效果。但王文辉也提醒。夏季以湿热为主。服用藿香鲜叶保健是可行的。但要注意不能过度。也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎。以藿香为例。煮的时间长了其芳香之气会消失。就起不到原有效果了。因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。
【大暑养生大暑节气养生6大绝招】二、趁暑化湿解冬病
大暑是一年当中最热的季节。阳气在这节气里也是最盛的。在中医保健中有“冬病夏治”的俗语。所以对于在冬季常见的疾病现在则是最佳的治疗时机。夏季养生最重要的是静养。
“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗。还得依个人体质。”专家说。暑天阳气旺盛。治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果。通常情况下。那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
三、多饮暖水益消暑
夏季养生。水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的” 。这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右。传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要提醒的是。为了解渴有人一次性饮水过多。殊不知这样会增加心脏负担。使血液浓度快速下降。甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以。炎热季节。渴极了应先喝少量的水。停一会儿再喝。
四、药食同粥补气清暑
大暑节气里天气格外炎热。人们完全可以用粥来进行滋补。专家认为“粥与肠胃相得。最为饮食之妙” 。医学学会也曾表示。粥能补阳。生发胃肠道。健脾益肾。补气虚。所以最养人。
粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的。可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失。并使一些矿物质能够溶于汤中。使粥更具营养价值。
在大暑节气。典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥。这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。可以帮助市民安度盛夏。
药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜。大暑喝粥。可以放一些拇指淮山、茯苓等药材。祛湿效果会更好。
五、消暑切莫动“肝火”

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