味噌芝麻黄瓜的做法 _味噌芝麻黄瓜的做法

味噌是发酵食品，带有比较丰富的蛋白、各种各样碳水化合物、维他命B3、维生素E、
大豆卵磷脂这些，可是基本上没有人体脂肪，发热量也极低，是十分身心健康的调味料。
我很爱用，家中不容易缺货，调凉菜、熬汤、炖鱼等都能够，用它替代盐、
生抽等调味料，是十分科学研究身心健康滴~~
白芝麻炒过后，手碾碎，味儿香无比，这也是这道凉拌菜美味可口的重要！
圆葱盖浇饭、味噌香拌黄瓜、凉拌圆白菜丝、番茄炒蛋一顿身心健康美味可口的午饭~~

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夏日餐桌最火热的一道可口小凉菜-味噌芝麻黄瓜
原材料：鲜黄瓜1条、白芝麻1小把、味噌酱1小勺、矿泉水少量、芝麻油少量、福清适当，辣椒干少量
味噌芝麻黄瓜的作法
1.白芝麻炒过，碾碎预留
2.味噌放进小盘子中，加一点矿泉水，搅拌均匀（水一点一点加，调成的酱要不干不稀）滴2滴芝麻油，搅拌均匀预留

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3.黄瓜用软毛刷清洗，沥干水份，用福清撒在黄瓜表层
4.用擀面棍压黄瓜，直至挤扁、黄瓜碎开（盛开一样开裂）
5.用刀将开裂的黄瓜切割成一小块后，自来水将福清冲走，沥干水份

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6.将2的调味品放进黄瓜中，撒上辣椒干，撒上1的碎芝麻就可以

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身心健康饮食网小贴士
黄瓜和木耳能一起吃:生黄瓜有抑止身体糖转换为脂肪的作用，有减肥瘦身的功效。黑木耳也具备滋补养生健壮，和血功效，能够均衡营养成分。
黄瓜和豆桨能一起吃:黄瓜与豆桨配搭服用，有清热去火、润肺解渴、降血脂、降低血脂等作用。适用糖尿病患者、高血脂、肥胖病症。
关键字:黄瓜芝麻芝麻菜谱
黄瓜的功效
【味噌芝麻黄瓜的做法】黄瓜清爽可口，可炒、可拌凉菜，还可当新鲜水果吃。黄瓜营养丰富，每100克约含蛋白0 07克、人体脂肪0 29克、膳食纤维0 6克、钙21mg、铁14mg、红萝卜...[大量]