秋分节气秋分养生中五大食物的选择( 二 )

适合秋分节气的五大养生菜谱
一、蜜饯双仁
原料：炒甜杏仁250克。炒核桃仁250克。蜂蜜500克。
制作：将炒甜杏仁放入锅中。加水适量。煎煮1小时。再加核桃仁。收汁。将干时加蜂蜜。拌匀至沸即可。
功效：补肾益肺。止咳平喘。润燥。
二、猪肉炖墨鱼
原料：小墨鱼(乌贼)2个。鲜瘦猪肉250克。食盐3克。
制作：将墨鱼、猪肉洗净后同炖。烂熟后加食盐。
功效：滋阴补阳。强筋健骨。
在这里顺便提一下。墨鱼对女性来说有着巨大的好处。无论女性是在经期孕期还是产期。吃墨鱼对身体都很有好处。所以墨鱼就是女性的最佳保健食品。女性朋友们可以回家试一下。相信会很有效果的。
三、芝麻黑豆泥鳅汤
原料：泥鳅300克。黑豆50克。黑芝麻50克。
制作：将黑豆、黑芝麻洗净;泥鳅放冷水锅内。加盖加热烫死。洗净。干水后下油起锅稍煎黄。铲起。然后把全部用料放入锅内。加清水适量。武火煮沸后。文火煲至黑豆熟。调味食用。每日1次。
药用价值：补肾健脾。养血生发。用于脱发。须发早白。或有脾气虚瘦弱之面色萎黄;或肾虚之阳痿、消渴、便秘;或湿盛疮癣瘙痒等。
四、当归炖子鸡
原料：当归30克。子母鸡1只。
制作：将子母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹。放入砂锅中。加水适量。先大火煮沸。打去浮沫。再小火煨至烂熟。
功效：补血益气。和胃止痛。
五、黄精粥
原料：黄精15～30克(或鲜黄精30～60克) 。粳米60克。白糖适量。
制作：黄精切片。煎取浓汁。去渣。同粳米煮粥。粥成后加白糖适量即可食。每日1剂。
功效：滋阴润肺。平咳去痰。
禁忌：脾虚有湿。咳嗽痰多而稀白者。不可食用。
总结：秋分是一个非常特殊的节气。在这个节气中。饮食对于我们尤为重要。在秋分中。我们要很清楚的知道自己能够吃什么。不能够吃什么。吃什么比较养生等等。希望大家在秋分节气中能够健康安全的进行饮食。能有一个健康的身心。

秋分节气 秋分养生中五大食物的选择( 二 )

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