秋分养生秋分最宜喝七种粥( 二 )

如果燥咳不及时治疗。可能会酿成气管炎和支气管炎。使肺部更受伤。由于燥邪侵犯口鼻等上窍。就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者。则称为“秋燥咳嗽症” 。
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥” 。它们的结果都会导致阴津耗损。出现皮肤干燥和体液丢失等症状。并伤及人体肺部。往往表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳。甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症” 。此外。由于肺的功能受到抑制。机体可能出现供氧不足。津液耗伤。还会造成皮肤瘙痒、毛发枯萎、便秘等症状。
秋季养肺得从这4个方面入手
防治“秋燥”养阴益气是关键。养阴可以防止肺燥。益气可以温养肺气。养阴益气。则应该从生活的方方面面入手。
吃——多吃水果
宜：多吃蔬菜、水果。能补充人体的津液。有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。
多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水。可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶。坚持每天喝二三杯茶水。对心脏有保健作用。中医认为外燥伤人。且多从口鼻而入。此时身体首先会以肺来抵抗。所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气。包括呼吸清气。所以肺脏是气的交换场所。一旦燥症入肺。会引起干咳。痰量少。气喘。胸闷等症状。有肺脏病史的人容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气肿等病症。
多吃杏能够起到润肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的药物。少吃干果和大寒大热的药物。针对肺脏病人咽喉、肺脏的病症。富含大量水分的食物能够充分滋养敏感部位。平衡干燥的气候。同时为人体补充丰富的维生素与营养。味甘、性平的中药对人体不会产生较大刺激。又能起到滋阴、润肺的作用。协助肺脏病症患者的康复治疗。而那些油份大。易上火。影响消化的干果类食品。多吃会加重患者咽喉的不适。性温热的药物多吃也易引起人体炎症。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺。清积食。散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效。对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥。温热时喝;和猪肺一起炖汤。也有滋养缓和之效。当然。当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到。苦杏仁一般在中药店出售。需在医生指导下服用。
忌：少吃辛辣煎炸热性食物。比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。以及炸鸡腿等煎炸的食物。
穿——不要过早多穿衣
【秋分养生秋分最宜喝七种粥】虽然秋季的温度大大降低。很大一部分人及早的穿上了厚厚的衣服。对于一些身体薄弱的人来说。这是好事。可以给身体保暖。防止着凉生病。可是对于体质较强的人来说。却未必是一件好事。专家提醒。在气温转凉之际。最好不要及早过多穿衣。最好能适应一下此时的气温。会让身体的抵抗能力增强。
精神——常笑宣肺
宜：中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
忌：患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。

秋分养生 秋分最宜喝七种粥( 二 )

秋分养生秋分最宜喝七种粥( 二 )