春季养生教你春分时节如何养生

春分时节快要来临。俗话说的好“二月惊蛰又春分。种树施肥耕地深。春分不仅是植树造林的极好时机。也是人们养生的最好时机。今天小编给大家带来一篇春分时节如何养生的文章。一起来看看。
春分气候特点及养生总原则
春分节气的气候及物候特点
春分是24节气中的第4个节气。是春季6个节气中的第4个。在每年的阳历3月21日前后。太阳黄经0° 。斗指卯位(正东方向) 。
春分是一年四季中阴阳平衡。昼夜均等、寒温各半的时期。所谓"春分者。阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。"老百姓说"春分春分。昼夜平分"就是这个道理。
【春季养生教你春分时节如何养生】春分时期。我国南北气温都升到零℃以上。万物进入春生阶段。正是"春飞桃杏开。蝶舞蜜蜂来" 。农村开始忙碌。小麦已进入返青阶段。
春分的病候及养生
易五更晨泻
第一。春分本来应是阴阳平衡的时期。但阳虚之体。阳弱不能与阴平衡。于是阳虚的本质更易显露出来。所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻。特点是餐泄。就是完谷不化的腹泄。
第二。舌苔白。脉沉而弱。怕冷。腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸。以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
易腹痛腹泻
第一。因春天风大。中医认为风木克脾土。平素脾虚舌苔白好拉肚子的。更易出现腹痛腹泻。其特点是腹痛明显。
第二。养生的办法是大风天。少到户外受风。可在医生指导下服用理中丸。
第三。春分前后。要防止受凉。
第四。做菜多用干姜。因为干姜能温中。
易感冒、流涕
春分时期风多、风大。易感冒流涕。养生要多到户外锻炼身体。增强免疫力。
以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人。是中医的传统理论。池晓玲指出。各种体质的人对季节的耐受性不同。因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少。按照"木生火。火生土。土生金。金生水。水生木"的原理。大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。来看看各种体质的人的不同春分养生之道。
木形人：疏肝健脾和调阴阳
体质特点：肤色苍色。头小。面长。两肩广阔。背部挺直。身体小弱。手足灵活。
精神：应保持乐观开朗的情绪。切忌抑郁恼怒。多参与户外活动。
运动：在运动上。木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动。有助于身体的阴阳平衡。
火形人：平心定志益肾养肝
体质特点：皮肤赤色。脊背肌肉宽厚。脸形瘦尖。头小。肩背髀腹匀称。手足小。步履稳重。性情急。
精神：此时易出现心情烦躁。容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人宜平心定志。保持乐观随和的心态。切忌急躁。以益肾养肝。
运动：不宜"春捂" 。建议多做春游、踏青等户外活动。太极拳、八段锦。并可用下棋、钓鱼等调节情绪。
土形人：肠胃易不适喝点黑豆鲫鱼汤
体质特点：皮肤黄色。面圆。头大、肩背丰厚。腹大。大腿到跳胫部都生得壮实。手足不大。肌肉丰满。全身上下都很匀称。步履稳重。
精神调养：土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪。出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和。保持乐观畅达的情绪。避免肝郁克脾。
运动：多进行户外运动。可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等。以不疲倦为度。
金形人：易哮喘咳嗽要做好"春捂"

春季养生 教你春分时节如何养生

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