大暑节气时令大暑养生先行( 二 )

大暑养生
处方1
大暑是全年温度最高。阳气最盛的时节。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。故对那些每逢冬季发作的慢性疾病。如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等病是最佳治疗时机。
【大暑节气时令大暑养生先行】处方2
大暑时节。最易中暑。尽量避免中午时段出去。出行时一定要备上防晒物品。
处方3
天热会导致人体倦怠。可以多吃一点解暑食物和养生粥。
处方4
空调适当。以免身体受寒。
处方5
要避免“情绪中暑” 。越是天热越要“心静” 。可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪。
处方6
起居要调整好。中午应午睡0.5~1小时。
防暑降温小常识
一、及时补充水分但应少喝饮料
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中。含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道产生不良刺激。影响消化和食欲。因此。夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后。不宜大量饮用白水。应适当补充些淡盐(糖)水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多。约占汗液的0.5%左右。不及时补充盐分。则使体内水、盐比例严重失调。导致代谢紊乱。
三、涂抹防晒霜
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右。应尽量避开这段时间外出。非出去不可。应在皮肤上涂些防晒护肤品。夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热。而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮白酒。更会助热生湿。无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长。出汗多。消耗大。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长
午睡时间过长。中枢神经会加深抑制。脑内血流量相对减少会减慢代谢过程。导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”
炎夏。人们外出或劳动归来。喜欢不是开足电扇。就是立即去洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合。体内热量反而难以散发。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜。即使天气再热。空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰
金属装饰品中的某些金属沾上汗水。佩戴时。所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状。容易引发接触性皮炎。
总结：关于大暑节气的一些气候特点和养生须知今天我们就先讲到这里。希望大家能了解到一些对你过暑有用的知识。其实。大暑天理虽然天气环境恶劣。不过大家要按照正确科学的养生之道注意防暑降温。相信你一定能快快乐乐的度过大暑天的。

大暑节气 时令大暑养生先行( 二 )

大暑节气时令大暑养生先行( 二 )