大暑节气大暑养生须知7大注意事项

时至大暑。大暑是一年中二十四节气中的第十一个节气。当然它也是一年中最热的时节。那么。在大暑节气里。都有哪些特点呢？我们在大暑节气里该怎样注意养生呢？下面小编和大家一起分享。
大暑节气
大暑节气。是一年中天气气温最热的时节。其气候特征有句古语介绍主要是：“斗指丙为大暑。斯时天气甚烈于小暑。故名曰大暑。”
大暑正值中伏前后。在我国很多地区。经常会出现摄氏40度的高温天气。在这酷热难耐的季节。防暑降温工作不容忽视。
大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期。也是乡村田野蟋蟀最多的季节。我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节。有谚语说：“东闪无半滴。西闪走不及”意谓在夏天午后。闪电如果出现在东方。雨不会下到这里。若闪电在西方。则雨势很快就会到来。要想躲避都来不及。
在大暑里。人们常把午后的雷阵雨称为“西北雨” 。并形容“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等。这些形象的语句。充分说明了雷阵雨常常是这边下雨那边晴。
夏季气候炎热。酷暑多雨。暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人。心气易于亏耗。尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养。而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时。多为中暑先兆。
一旦出现上述症状。应立即将患者移至通风处休息。给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法：合理安排工作。注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人。进入夏季后。宜常服用一些芳香化浊。清解湿热之方。如鲜藿香叶、佩兰叶各10克。飞滑石、炒麦芽各30克。甘草3克。水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑是全年温度最高。阳气最盛的时节。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病。如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证。是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友。在夏季养生中尤其应该细心调养。重点防治。
大暑养生
大暑天运动养生要注意的七大事项。
1.穿着棉质服装
大暑里穿浅颜色的衣服。可以减少衣服队热量的吸收。这样穿起来比较凉快;而深颜色的衣服则会吸收更多的热量。这样子会使人闷热。
棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以。大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好。款式越宽松。散热性能就越好。颜色越浅越不容易吸热。
2.晨练不宜过早
大暑天时天亮比较早。很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早。以免影响正常睡眠。
3.避免阳光直射
大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤。并可致皮肤癌。而长时间照射红外线。可使颅内温度上升。脑膜出现炎症。发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动。更不可光着上身运动。
4.控制运动强度
大暑天人体能量消耗很大。运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状。应立即到阴凉通风处坐下。喝些凉盐开水。呼吸新鲜空气。在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时。可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转。应立即到医院就诊。

大暑节气 大暑养生须知7大注意事项

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