大暑养生要想身体好五形最重要

大暑节气是二十四节气之一。在大暑节气里天气很热。雷雨频繁。。那么。在大暑里我们该如何养生呢？在大暑里的饮食我们该注意哪些禁忌呢？下面小编来给大家介绍一下关于大暑里的养生之道。
大暑养生
1、火形人：“石膏化湿粥”可清热消暑
体质的特征：皮肤特点是赤色。脸形较长。头比较小。。性情很急。
饮食调养：多吃具有健脾消暑。清热生津功效的食物。如绿豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金银花、猪肉、太子参、淮山等。
药膳可选择“石膏化湿粥”：生石膏120克。陈皮6克。杏仁15克。薏苡仁30克。粟米50克。冰糖适量。将石膏打碎。粟米、薏苡仁洗净。将生石膏、陈皮、杏仁放入砂锅中。加适量水。大火煮沸。再用小火煮15分钟左右。去渣取汁。将淘洗干净的粟米和薏苡仁加入药汁中。再加适量水。煮至粟米及薏苡仁熟。快熟时加冰糖适量。有清热健脾消暑的功效。
2、金形人：绿豆黄瓜祛暑生津
体质的特征：体形较瘦。但肩背宽。动作敏捷。肤色较白。
饮食注意点：吃一些健脾益气、清热祛暑生津的食材。例如：西瓜、番茄和西瓜等。
药膳可选择“马齿苋绿豆汤”：马齿苋250克。绿豆100克。猪瘦肉250克。将马齿苋除根。去老茎。洗净后切成段。煲内放适量清水。把绿豆淘洗干净后直接放入煲内煮约15分钟。再放猪瘦肉、马齿苋煮约1-2小时。煮至猪肉软熟。放入香油、精盐、味精调味即成。有清热祛湿。消暑解毒的功效。
3、木形人：“玫瑰藕粉粥”可理气养阴
体质特点：肤色苍白。头小。面长。两肩广阔。背部挺直。
饮食调养：多吃益气祛暑。清热生津的食物。如太子参、麦冬、五味子、绿豆、西瓜、桃子等。
药膳可选择“玫瑰藕粉粥”：玫瑰花5克。藕粉30克。冰糖屑15克。将玫瑰花洗净。放入砂锅中煮15分钟。去渣取汁。用沸汁冲调藕粉。加冰糖屑。搅匀即成。可疏肝解郁。理气养阴。
4、水形人：豆类当家健脾益气
体质特点：体形较胖。偏矮。腹部较大。肤色偏黑。怕寒喜暖。
饮食调养：多吃绿豆、百合、鸭肉、冬菇、紫菜等食物。
药膳可选择“薏苡仁赤豆汤”：薏苡仁30克。赤小豆30克。大枣6枚。白糖10克。将薏苡仁、赤小豆、大枣分别洗净。入锅。加适量清水。用小火慢炖1小时。待薏苡仁、赤小豆熟烂后加入白糖即成。有化湿利湿。清热消暑的功效。
【大暑养生要想身体好五形最重要】5、土形人：鲜荷叶烹制八宝饭可健脾
体质特点：皮肤黄色。面圆。头大、肩背丰厚。腹大。大腿到跳胫部都生得壮实。手足不大。肌肉丰满。
饮食调养：避免吃太多生冷、肥甘厚味的食物。宜多吃具有健脾祛湿、清热消暑功效的食物。例如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米等。
药膳可选择“荷叶药汁八宝饭”：薏苡仁50克。莲子15克。粳米250克。鲜荷叶3张。扁豆30克。白豆蔻10克。杏仁20克。胡萝卜1个。白糖、小葱各适量。
将薏苡仁、莲子、扁豆、白豆蔻、杏仁分别用清水洗净。备用。将胡萝卜洗净切丝。再将淘净的粳米放入砂锅中煮至七成熟。捞入盆内。拌入白糖。拌匀。把上述药物摆在荷叶上。再将粳米饭摊放在药上。用荷叶包好。上笼蒸熟。取出扣入盆中。再撒上胡萝卜丝、小葱即成。有健脾祛湿的功效。
饮食禁忌
1、忌大量饮水

大暑养生 要想身体好五形最重要

大暑养生要想身体好五形最重要