小雪养生小雪节气吃什么养生最好( 二 )

风俗：因气温急剧下降而开始降雨。但还不到大雪纷飞的时节。所以叫小雪。“荷尽已擎雨盖。菊残犹有傲霜枝” 。这时已呈初冬景象。谚云：“小雪雪漫天。年来必丰产。果园清得净。年来无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。
小雪节气要加强越冬作物的田间管理。促进三麦苗生长。以便安全越冬。人们要注意寒潮及强冷空气降温对生产和生活的影响。
我国民间还流传着“小雪对小暑” 。“大雪对大暑”的说法。意思是说小雪前后出现的天气与小暑前后的天气相对应。如广西有“小雪落了雪。小暑有干旱;小雪下了雨。小暑不干旱”等等。
小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气。南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖。菊残犹有霜枝” 。已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障。阻挡冷空气入侵。刹减了寒潮的严威。致使华南“冬暖”显着。全年降雪日数多在5天以下。比同纬度的长江中、下游地区少得多。
大雪以前降雪的机会极少。即使隆冬时节。也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色。由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上。所以积雪比降雪更不容易。偶尔虽见天空“纷纷扬扬” 。却不见地上“碎琼乱玉” 。然而。在寒冷的西北高原。常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上。一些高寒地区全年都有降雪的可能。
“小雪”时值阳历11月下半月。农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣。地寒未甚而雪未大也。”这就是说。到“小雪”节由于天气寒冷。降水形式由雨变为雪。但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大。所以称为小雪。
随着冬季的到来。气候渐冷。不仅地面上的露珠变成了霜。而且也使天空中的雨变成了雪花。下雪后。使大地披上洁白的素装。但由于这时的天气还不算太冷。所以下的雪常常是半冰半融状态。或落到地面后立即融化了。气象学上称之为“湿雪”;有时还会雨雪同降。叫做“雨夹雪”;还有时降如同米粒一样大小的白色冰粒。称为“米雪” 。本节气降水依然稀少。远远满足不了冬小麦的需要。晨雾比上一个节气更多一些。
起居：小雪节气中。天气时常是阴冷晦暗。此时人们也会受其影响。特别容易引发抑郁症。所以应调节自己的心态。保持乐观。经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳。多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病。看花解闷。听曲消愁。有胜于服药者也。”
我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用。认为长晒太阳能助发人体的阳气。特别是在冬季。由于大自然处于“阴盛阳衰”状态。而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳。更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外。起居要做好保暖御寒。防止感冒发生。
另外。现代医学研究发现。季节变化对抑郁症患者有直接影响。因为与抑郁症相关的神经递质中。脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季。5-羟色胺系统功能最强。秋冬季节最弱。当日照时间减少。引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少。随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。
饮食：古人云：“安身之本。必资于食。不知食宜结。不足以生存也。”合理的饮食。可以使人身体强健、益寿延年。而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液粘稠。应多吃保护心脑血管的食品。如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。适宜吃降血脂食品。如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性和益肾食品。温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果。芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外。要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪养生 小雪节气吃什么养生最好( 二 )

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