小雪养生小雪节气吃什么养生最好( 三 )

在众多的食物中。此季节最适宜的饮食有。
水果：首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);
饮品：荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁。兑入250克豆浆内煮熟。加入白糖适量);
菜肴：芹菜炒香菇(芹菜400克。水发香菇50克。二者加调味品同炒);
玫瑰烤羊心
配料：羊心1个。藏红花6克。鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克。食盐适量。
做法：羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁。放入小沙锅内。加清水适量、藏红花同煮。煮沸后。改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用。羊心串成串。醮上玫瑰、红花汁。在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用。
功效：本品对心血不足。惊悸不宁。郁闷不舒者有补心解郁之功效。
注意：这款菜孕妇补宜食用。
芝麻兔
兔子洗净开水煮沸5分钟捞出。黑芝麻炒香待用。锅内放入清水烧开后。把姜、葱、花椒、盐投入。再将兔子放入同煮至六成熟捞出。汁不用。锅内重新倒入卤汁烧沸。下入兔子卤熟捞出切块放入盘中。加上味精、香油。撒上黑芝麻既可食用。
【小雪养生小雪节气吃什么养生最好】结语：小雪这个时节。一天中温差变化大。常有冷空气侵袭。而使气温骤降。大家应注意保暖。对于冬天我们应该适当早睡。保证充足的睡眠。有利于阳气潜藏。阴精蓄积。看了小编给你的养生小窍门你一定不怕这个寒冷的冬天了。

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