冬季养生大雪节气的养生之道( 二 )

误区一：衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量。只起到隔离的作用。它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流。使人体的热量得以保存。从生理学角度看。穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性。减弱人体的御寒能力。所以。冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
误区二：关紧门窗感冒少
有些人一到冬天就整日门窗紧闭。以为这样屋内温度高。人不容易感冒。其实不然。专家介绍。人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质。而仅从呼吸道排出的就有149种之多。
空气中的细菌和病毒是非常的多的。二氧化碳和灰尘也有大量的。在这样的空气中。我们容易出现感冒、咳嗽等现象。所以这时候就应该多开窗通气。让空气保持清新。
误区三：戴口罩防感冒
实际上。鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来。并能通过锻炼得到增强。使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼。使人的抵抗力变差。稍微受寒反而容易感冒。
误区四：喝白酒可御寒
不少人以为喝白酒可以御寒。实际上。人喝酒后。受酒精刺激。血管扩张。身体的热量会大量释放。所以会有发热的感觉。但这种感觉会很快消失。尤其是热量释放到一定程度时。人反而会感觉冷。棉袄、羽绒服之所以具有持久的御寒能力。是因为它们能减少热量的流失。而酒的主要成分是水和酒精。它们本身不但不会产生热量。反而会造成热量的挥发。
误区五：从室外进屋先暖手和脚
许多人从寒冷的室外进入室内时。首先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡。其实这一冷一热的骤然交替对手脚极为不利。很容易使手脚生冻疮。正确的方法是。手脚相互摩擦。使表皮温度自然回升。然后再用热水泡。放到取暖器边烤。
结语：大雪节气。天气干燥、湿度较低。此时养生保健尤为重要。我们应该做好自己的养生工作。遵循自然规律。不可操之过急。建议按照小编提及的9大原则进行。而且。不要进入冬季养生的误区哦。

冬季养生 大雪节气的养生之道( 二 )

冬季养生大雪节气的养生之道( 二 )