冬至养生四类人冬至进补来年不生病

现在是冬天。天气非常的寒冷。我们除了要多增添衣服。同时还要进行适当的进补。冬季是一年四季中最适合进补的季节。但是也不是随便进补的。我们要根据每个人的体质进行进补。下面小编就详细的给大家介绍下吧。
四类人冬至最需要进补
阳气虚弱者
到了冬至。天寒地冻。这是一年中阴气最为旺盛、阳气最薄弱的节气。阳虚的人常常都是流清水涕、手脚冰凉、容易生冻疮、夜里总是想尿尿。这些人就可以用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等一起吃。尤其是三九天特别需要。这时还能够吃一些金匮肾气丸等。以期阳气生发。
易患冬病者
慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病。在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补。还可以食补之。如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益。以此外洗也有效果。
养生益寿者
冬至进补可以养生延年益寿。从原则来说。有不足就应该进补。比如。经常用脑的人可以多吃一些核桃。体力消耗大的人。可以多吃一些蔬果等。但是补多少、怎么进补。每个人又是不一样的了。
防春夏病者
医学家们证实。冬天调养得好。春夏发病就少。正是基于这个观点。冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉。加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等。或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好。进补后定会使人储备更多的能量。从而增强免疫抗病能力。
总之。凡先天不足。后天失调。久病体虚。劳力过度。劳神内耗。产后。术后及亏虚早衰者。均为冬至进补的对象。
血糯米养活女性血气
血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效。实用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严冷且干燥的冬天。年轻女性不妨适当食用血糯米。以起到养颜护肤的作用。
中医养生认为。五色进五脏。也就是说不同颜色的食物。它的养生保健功效是不一样的。一般情况下。玄色进肾。黄色进脾。白色进肺。青色进肝。红色进心。
红色的血糯米。进心经。按照中医学说。心主血。也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效。帮助治疗月经过多症。
需要留心的是。血糯米由于黏性强。轻易生痰。所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功效较差者。不宜多食。
三红补血益颜粥
血糯米50克、红枣10个、枸杞10克。红糖适量。将红糯米淘洗清洁。用净水浸泡4-6小时。红糯米倒进砂锅。大火把红糯米煮沸后持续中火煮20分。再参加枸杞和红枣。中火煮20分钟后。改为小火熬1小时。煮好后。放进红糖。即可食用。有补血、养颜的功效。
红枣羊骨糯米粥
羊胫骨1-2根(猪骨也可)、红枣30枚、血糯米100克。将羊胫骨(或猪骨)敲碎。红枣往核。以上材料参加适量的水在锅中熬煮。有补脾益血、滋肾健骨的功效。
冬至进补吃什么
冬至进补。人体摄入的养分吸收与利用率高。较易积蓄并发挥功效。是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机。
冬至饮食应遵循“秋冬养阴”的原则。饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力。是人体的“先天之本” 。肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量。又要为来年贮存一定的能量。所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养。注意热量的补充。要多吃些动物性食品和豆类。补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

冬至养生 四类人冬至进补来年不生病

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