惊蛰易感病毒衣食住行齐预防

一年中的第三个节气——惊蛰。惊就是惊醒;蛰是指蛰伏。指的是冬眠的各种动物。也就是说。到了这一天。冬眠的动物们就要被惊醒了。为什么呢？因为从今天开始。春雷开始响起来了。当然。这只是一种现象。但真正把动物“惊”醒的。并不是春雷。而是回升的气温。泥土开始解冻。此时。农民开始春耕。草长莺飞的春天已全面到来。
不过。在我国的北方。天气仍然寒冷。总的来说。气温呈回升趋势。而人顺应天时才能更好地保养身体。从今天开始。春雷滚动、阴雨绵绵。我们应从衣、食、住、行等各个方面来调节。
一、不要急于脱衣
俗话说：“春天要捂。”其实主要说的就是惊蛰前后。因为这段时间。气温回升明显。人们常常会有一种错觉。那就是夏天不远了。特别是中午。气温很高。很多人终于摆脱了厚厚的外衣。顿时感觉“身轻如燕” 。微风拂面。十分舒适。
然而。这毕竟是早春。气温并不稳定。早晚温差大。过早地脱掉外衣肯定很容易感冒的。有些女性穿裙子更是容易被风寒侵袭。而膝关节长期受凉。容易引发关节炎。所以。“春天要捂”是很有道理的。
二、吃清淡食物
【惊蛰易感病毒衣食住行齐预防】从惊蛰开始。气温回升明显。人们感到气候宜人的同时。冬眠的动物们也感受到了暖暖春意。然而。各种微生物也开始“蠢蠢欲动” 。大量地繁殖起来。所以。虽然人们感觉良好。但一定注意这段时间也是传染病的高发季。
这种情况下。我们一定要调养好自己的身体。所谓“正气存内。邪不可干。”只要身体的正气足。这些病毒、细菌也很难“攻陷”我们的健康体魄。
“民以食为天” 。不仅仅只是为了饱腹。更重要的是通过饮食来使机体正常有序地运作下去。健康的饮食应该是清淡而富有营养的。可以多吃一些时令蔬果。此外。有必要多摄入富含维生素C的食物。如白菜、西兰花、菠菜、桔子、石榴等等。因为维生素C可以帮助提高人体的免疫力。从而减少疾病的发生。
惊蛰前后。虽然气温升高了。但空气湿度并没有明显增大。人们还是会感到干燥、易上火。所以。民间有惊蛰吃梨的风俗。因为梨有滋阴清热的功效。其实。不仅是惊蛰。在这段时间里。都应该多吃梨。以防外感咳嗽。
三、早睡早起
一到春天。人们常常会出现春困的现象。很容易感到困倦、乏力。如果困了就睡。会让人越发懒散。越睡越困。所以。抵抗春困的方法。恰恰是不要总是睡觉。
春天是万物生发的季节。早睡早起。可以在上班前去公园里先散散步。进行简单的晨练。呼吸新鲜空气的同时。也可以在日照下储存更多的阳气。不仅精神愉悦。身体上也能得以强健。反而能更加精神。
四、勤加锻炼
冬天的时候。人们想要出去锻炼。无奈天寒地冻。锻炼不成。反容易伤风感冒。如今。春天来了。出门锻炼也应提上日程。
锻炼身体的好处自不必多说。不过要提醒大家的是。早晚锻炼的时候。不要在饱腹的情况下进行。因为这时候肠胃正在消化食物。若是这时运动。血液循环加快。毛孔张开。本来在肠胃帮助消化食物的血液又会分布到体表。从而造成消化不良。还容易造成胃下垂。
结语：今天是二十四节气的惊蛰。表示从今天开始。气温将明显回升。且有春雷阵阵、阴雨绵绵的情况。不仅万物开始生发。很多微生物也开始大量地繁殖起来。从而很容易使人感染细菌和病毒。可以说。惊蛰是传染病多发季的开端。人们应该在衣食住行上多加注意。不要随意脱掉外衣、多吃清淡食物、早睡早起防春困、多外出锻炼身体。从各个方面来保养身体。

惊蛰易感病毒 衣食住行齐预防

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