雨水养生保持心情舒畅忌怒忌郁

雨水将至。大地回暖。人们终于可以活动胫骨了。这时。养生就显得格外重要了。那么。雨水节气养生方法有哪些呢？雨水节气怎么养生保健呢？带着这些疑问。跟着小编到文中看看。雨水节气怎么养生吧！
雨水节气是每年的2月19日前后。太阳黄经达330度时。是二十四节气的雨水。此时。气温回升、冰雪融化、降水增多。故取名为雨水。雨水节气肝气升发。雨水节气养生需要保持心情舒畅忌怒忌郁。雨水节气养生以养肝为关键。就是要保持心情舒畅。防止“肝火上升” 。
保持心情舒畅忌怒忌郁。防止“肝火上升”
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳” 。注意保护阳气。因春属木。与肝相应。所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致。因此护肝要从心情着手。养肝的关键就是要保持心情舒畅。防止“肝火上升” 。雨水节气养生情绪不宜过于激动、兴奋。要保持愉悦、平和。这有利于疏肝理气。
雨水节气后。气候寒温不定。这种变化无常的天气。除易导致外感病的发生。还极易引起人们的情绪波动。形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦。进而影响身心健康。同时还是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素。所以雨水节气养生春季养肝气升发。忌怒。忌郁。有不开心要及时沟通或排解。不要委屈或者抱怨。
雨水节气养生全攻略
饮食
宜少酸多甘
“春七十二日。省酸增甘。以养脾气” 。雨水时节。养生在于调肝。调肝重在补脾。
五行中肝属木。喜条达。在味为酸;脾属土。性敦厚。在味为甘。
饮食应少酸多甘。以养脾脏之气。同时宜少量食用辛温。以应春木升发之气。如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
春季转暖。又风多物燥。常出现皮肤干燥、嘴唇干裂。应多吃水果补充水分。此时应少食羊肉、狗肉等温热之品。否则辛温太过。肝木过旺。脾土反伤。总之。雨水时节饮食既要注意“春生”特点。又要避免伤及脾胃。
雨水节气防上火。少吃羊肉狗肉
按理说。在下雨充沛的雨水节气。人们是不容易上火的。但医生提醒。雨水时更应该预防上火。
雨水节气。天气逐渐转暖。但早晚天气依然较冷。风邪渐增。人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况。也就是俗称的上火。
因此。此节气应多吃新鲜蔬菜、水果。以补充人体水分。菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜。少食油腻之品。食疗多以粥为好。可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节。应少吃羊肉、狗肉等温热之品。
身体
雨水后进补。宝宝长更快
春天给孩子多进补。孩子会长得很快。这是什么原因呢？
雨水时节已经到了春天。春天万物生发。植物如此。人也不例外。小孩子身体里面的每一个细胞都像是干旱了的土地一样。终于迎接到雨水的来临。如果这时特别注意给孩子补充好营养。如熬骨头汤。吃钙片等。让孩子有足够的能量来供应给每一分每一秒都在偷偷地生长的身体。那么。孩子们就会快速成长。家有宝宝的父母。千万不要错过宝宝这个成长的好机会！
老幼防寒湿
雨水节气中。随着降雨有所增多。地湿之气渐升。且早晨时有露、霜出现。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。故养生应注意防湿邪入侵。
由于春季阳气升发。人体毛孔舒张。体热外泄。寒湿易于入侵。导致关节炎、感冒、肺炎等疾病高发。老人、产妇、体弱者无充足的阳气驱寒于外。如不慎受风冒雨。或用冷水洗脸、洗手。湿寒更易深入。以致病深难治。

雨水养生 保持心情舒畅忌怒忌郁

雨水养生保持心情舒畅忌怒忌郁