惊蛰养生惊蛰养生预防四种“惊蛰病”

春天是各种疾病的多发季节。惊蛰时期更是如此。四种惊蛰时期容易发生的病究竟是什么？又应该如何预防呢？下面。跟小编一起看看吧。
惊蛰、春分节气是春季中穿着最为自由的节气。俗话说。二八月乱穿衣。实际上是说农历二月寒、热交替不规律的气候。这两个节气的饮食搭配与健康关系密切。这一时期饮食应以培补、升发阳气为主。
一、预防流行性疾病
【惊蛰养生惊蛰养生预防四种“惊蛰病”】阳春三月。天地俱生。万物以荣。大地一片生机。人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。
随着气温的升高。细菌、病毒也开始生长繁殖。因此。春天是疾病多发的季节。尤其是一些传染病。如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外。春天气温气压变化较大。一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？
要有防病意识和坚强的信念
在思想上做好防病的准备。提前了解疾病的防治知识。如遇气候突变带来身体不适时。要静心养气。防止旧病复发。要坚持服药。相信自己能抗击病症。
预防接种
可去医院或防疫站注射疫苗。如流感疫苗、流脑疫苗等。
日常调摄方面要多加注意
多开窗户。保持室内空气新鲜。保证充足的睡眠。不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净。放入水桶中。每周换药一次) 。也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸。每周二次。可以预防其他人患感冒。另外。每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用。而且还能增强机体的抵抗力。
惊蛰节气是传染病多发的日子。要预防季节性的传染病的发生。还应多吃清淡食物。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。燥烈辛辣之品应少吃。
二、哮喘
惊蛰春分前后。慢性疾病患者最易复发。正所谓“百草回芽。百病复发” 。其中哮喘多发于此期。饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。
因此。应该避免进食过饱。吃的食物不宜太咸。忌烟、酒。慎用辛辣刺激食物。特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓励患者多饮水。利于排尿。食物以充足碳水化合物保证热能供应。以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。
肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末。每次冲服3克。或以当归6克。海马3克。水煎服;五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌鹑1只。不去毛。焙烧研末。每次10克。加红糖水融化。再兑入黄酒50克。一次服完。每日2次。予以调养。
三、风湿
甘四节气的“惊蛰” 。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震。震为雷。故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”其意为春雷响起。惊动万物。也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了。上周还是料峭春寒。现快到万物复苏时。天气多为浓雾、微雨。人体常感四肢麻痹、关节活动不利。小编特推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹。口感好的药方。
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