大暑是二十四节气之一 。北半球在每年7月22-24日之间 。南半球在每年1月20-21日之间 。太阳位于黄经120° 。大暑期间 。汉族民间有饮伏茶 。晒伏姜 。烧伏香等习俗 。
《月令七十二候集解》中说：“暑 。热也 。就热之中分为大小 。月初为小 。月中为大 。今则热气犹大也 。”其气候特征是：“斗指丙为大暑 。斯时天气甚烈于小暑 。故名曰大暑 。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后 。是一年中最热的时期 。气温最高 。农作物生长最快 。同时 。很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁 。
儿童要防脾胃病
到了大暑 。因天气炎热 。中小学生吃冷饮非常普遍 。从中医角度看 。儿童为“纯阳”之体 。患病多表现为实证、热证 。这就是儿童喜欢吃凉的原因 。再加上天气闷热 。孩子们吃冷喝凉不断 。冰镇可乐、冰淇淋、冰棍等一天吃几次 。但是 。儿童正处于生长发育阶段 。脏腑功能还不健全 。孩子过食冷饮 。其胃肠道经常被饮料占满 。会使胃肠道内温度骤然下降 。局部血液循环减慢 。血流量减少 。从而影响胃肠对营养物质的吸收 。过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少 。进而影响对食物的消化 。可见 。家长若让孩子过食冷饮 。不仅没满足孩子的营养需要 。时间一久 。还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏 。
中医认为 。饮食消化吸收依靠脾胃功能来完成 。当过食寒凉之物后 。就可伤及脾胃 。造成脾胃虚寒 。出现腹痛、腹泻、厌食等 。所以 。天热也要控制冷饮的摄入量 。
预防措施有三
一是家庭自制冷饮当饮料 。如冰镇绿豆汤、冰粥等 。这些饮料既卫生又有消暑降温的作用 。对肠胃损伤也小 。
二是每次吃冷饮不能太多 。以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好 。
三是运动后不要马上喝冷饮 。这是因为运动后全身都在亢奋中 。吃凉喝冷对胃肠刺激过大 。易引起胃肠痉孪 。另外 。吃饭时不要喝冷饮 。以免影响食欲及食物的消化吸收 。总之 。夏天不要因过食寒凉而导致脾胃虚寒、厌食症 。
中青年要防过劳症
夏天出汗多 。消耗大 。天热又影响食欲 。再加上睡觉晚 。起得早 。而工作却没有减量 。该加班的加班 。该熬夜的熬夜 。经常超负荷地工作 。总之是身体损耗大 。而营养、睡眠不足 。损大于补 。所以 。中青年人要防过劳症、过劳死 。
预防措施有三
一是保证睡眠防缺觉 。如果经常加班加点 。就要减少其他活动的时间 。以每天保证6～8小时的睡眠为宜 。否则身体会吃不消的 。有条件的人中午应想办法睡上一觉 。睡觉时不要贪凉 。别让空调、电扇直吹 。以免患感冒、面神经麻痹等疾患 。
二是饮食营养绝不可少 。尤其是早餐要吃好 。可多食富含蛋白质的食物 。如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等 。晚上加班时要加夜宵 。如酸奶、面包、绿豆粥等 。既可补充营养又可消暑降温 。
三是少开车多走路 。夏天开车多开空调 。车内通风较差 。空气不好 。再加上塞车 。很容易造成机体缺氧 。甚至突发心脑血管疾病 。而白天太阳高照无法运动 。所以利用上下班天气较凉快的时候走路 。既达到了运动的目的 。又不致发生因堵车心情欠佳的现象 。还可以呼吸新鲜空气 。从而达到养生的目的 。
老人要防心脏病
有资料表明 。三伏天降雨增多 。气压偏低 。是心脏病的高发期 。所以 。老年人要注意保护心脏 。
预防措施有三条
一是要保持精神安静、平和 。尽量不要生气 。夏天天气热 。中医认为夏季与之相应的脏腑是心 。所以夏天易心火过盛 。遇事爱着急发火 。这就需要老年人多做平和之事 。如练练琴、棋、书、画等;儿女们也应尽量不要让老人生气 。不与老人争论问题 。

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