春分养生春分养生多吃六食物

春分节气养生吃什么？春分。昼夜平分之意。排二十四节气之四。此时太阳直射赤道。春暖花开。莺飞草长。春分养生少不了食疗。如何通过合理安排膳食才能达到养生的目的呢？专家认为。从某种角度说。春分节气吃对食物才是养生。那么最适宜春分节气你养生的食物有哪些呢？下面小编给大家介绍六种食物。补中益气。健脾解毒防春燥。一起来看看吧。
葱蒜杀菌助春阳
葱、姜、蒜不仅是调味佳品。还有重要的药用价值。可增进食欲、助春阳。还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富。也是最嫩、最香、最好吃的时候。此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱。都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬还有菠菜。菠菜一年四季都有。但以春季为佳。“春菠”根红叶绿。鲜嫩异常。最为可口。春季上市的菠菜。对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉。能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多。有碍钙和铁的吸收。吃菠菜时宜先用沸水烫软。捞出再炒。
养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘。以养脾气。”意思是说。春季宜少吃酸的。多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时。多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多。体力消耗较大。需要的热量增多。但此时脾胃偏弱。胃肠的消化能力较差。不适合多吃油腻的肉食。因此。热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
尝鲜无不道春笋
说到春食。不能不提到春笋。被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴。自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已。有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚。美味爽口。营养丰富。可荤可素。做法不同。风味也各异。炒、炖、煮、煨皆成佳肴。在地方名菜中春笋均占有一席之地。如上海的“枸杞春笋” 。南京的“春笋白拌鸡” 。浙江的“南肉春笋” 。安徽黄梅戏中有个传统折子戏名叫《打猪草》。其中就有碰断了的春笋的情节。说明食用春笋古已有之。
时令食物春之芽
春日食春芽是大自然的赐予。中医经典着作《黄帝内经》说要“食岁谷” 。意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽。其中。可以食用的春芽有很多。如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
【春分养生春分养生多吃六食物】补中益气有蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首选。中医认为。蜂蜜味甘。入脾胃二经。能补中益气、润肠通便。春季气候多变。天气乍暖还寒。人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素。还有清肺解毒的功能。故能增强人体免疫力。是春季最理想的滋补品。因此。在春季。如果每天能饮用1-2匙蜂蜜。以一杯温开水冲服或加牛奶服用。对身体有滋补的作用。
总的说来。春天的饮食要多吃大自然在春天赐予我们的食物。那味道和春天一样——清淡而甘甜。按照中医五行理论。春天是生长发育的季节。枯木逢春。肝胆之气生发。我们应该吃一些具有升发之性。味道偏于辛辣的食物。鼓舞肝胆之气。有助于冬天储藏的精气发散到体表。为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。
春分养生的四大食谱
春分是春季的一个节气。那么春分如何养生呢？春分养生吃什么呢？适合春分养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下春分养生的四大食谱。

春分养生 春分养生多吃六食物

春分养生春分养生多吃六食物