惊蛰养生惊蛰养生预防四种“惊蛰病”( 二 )

老桑枝性平味苦。入肝经。功能祛风湿、利关节、行水气。《本草汇言》说它能“去风气挛痛” 。《本草备要》亦认为它能“利关节、养津液、行水祛风” 。《岭南采药录》还记载它有“去骨节风疾。治老人鹤膝风”的功用;鸡肉性温味甘。入脾、胃、肝经。功能温中、益气、补精、添髓。《别录》说它能“补益五脏。续绝伤。疗劳。益气图” 。《食疗本草》亦认为它能治“踒折骨疼” 。《日华子本草》也记载它有“止劳劣。添髓补精。助阳气”的功用。二者合一。倍增祛风湿、利关节、益精髓的功效。
[烹制]用清水把老桑枝洗净。并稍浸片刻;雌鸡宰净。去毛及内脏。洗净。与生姜一起放进瓦煲内。加入清水2500毫升(约10碗水量) 。先用武火煲沸后。改用文火煲约2个小时。再加入适量食盐便可。此量可供3～4人用。可把鸡捞起。拌入酱油佐餐用。
四、肾结石
春日。万物复苏。百草萌生。随着人们活动的增多。隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作。怎样防止和对待胆石症和肾石症在春天的发作呢？胆石症发作往往同时伴有胆道感染。严重者可致中毒性胆管炎。若救治不及时可致命。因而预防胆石症的发作至关重要。凡确诊而愿意接受手术者应尽早手术。一时不能手术者要注意避免过度劳累。患者饮食宜清淡。因为油腻的食物会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成分。容易促发胆道感染甚至胆源性胰腺炎;可以服一些利胆的中、西药物;一旦发生右上腹疼痛、发热和黄疸。要及时送医院治疗。为防治可能引起的休克。运送时须用担架或车辆使病人取平卧位。凡既往有排尿石史。目前已无症状者。要多饮水、多活动。防止结石再形成。明确仍有尿路结石者。如结石直径在1厘米以上。须手术取石;而在1厘米以下者。可大量饮水并增加运动。特别是跳跃式活动。如骑马、跳绳等。以促进结石排出。亦可佐以排石的中药。
疼痛发作时可用止痛剂。病者应了解。虽然尿路结石引起的疼痛剧烈难忍。但一般不会有生命危险。
惊蛰养生注意事项
早睡早起身体好防寒保暖防春寒
惊蛰节气阳气渐生。气候日趋暖和。但由于北方冷空气仍较强。气候变化大。且早晚与中午的温差很大。冷暖变幻无常。因而“春捂”尤为重要。不宜过早脱去御寒的衣物。须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服。突然着凉时染得的。
忽冷忽热多变化预防感冒最重要
惊蛰后的天气明显变暖。不但各种动物开始活动。微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖。各种传染病也开始流行。专家建议。人们要注意气象台对强冷空气活动的预报。当心冷暖变化。预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查。春天属肝病高发季节。应注意养肝、保肝。防止春季传染病的流行。
口感舌燥。吃清淡
气候比较干燥。很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称。生梨性寒味甘。有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外。咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。饮食宜清淡。油腻的食物最好不吃。刺激性的食物。如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外。春天肝气旺易伤脾。所以惊蛰季节要少吃酸。多吃大枣、山药等甜食以养脾。可做成大枣粥、山药粥等。
减肥健身好时节运动之前要热身
冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平。骨骼和韧带更是僵硬得很。贸贸然弯低身体、高踢脚尖。甚至是扭腰、跳绳。都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前。“热身运动”更是少不了。这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。

惊蛰养生 惊蛰养生预防四种“惊蛰病”( 二 )

惊蛰养生惊蛰养生预防四种“惊蛰病”( 二 )