雨水节气 雨水养生先要养肝

雨水节气 。天气多变 。人们很容易感觉到身体多多少少有些不适 。这个时候养生就显得尤为重要了 。其实雨水时节养生 。首先要养肝护肝 。那么这个时节里有什么比较好的养肝的食物吗?就让我们一起来了解一下吧 。
一、雨水节气应当喝花茶 。最好是喝菊花茶
菊花茶既养目又养肝 。还可以用山楂片和菊花泡水喝 。不加糖 。加一两滴蜂蜜最好 。
除了喝之外 。用菊花茶熏眼睛 。可以起到明目 。消除眼部疲劳的效果 。
做法
把菊花茶泡了之后 。先别喝 。先用菊花茶的热气熏眼睛 。熏完之后再喝 。一点也不浪费 。
黄菊是解毒作用为长 。杭菊以清目为长 。熏眼要选杭菊 。
睡觉前 。用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能 。
普洱茶的作用是养脾的 。对消化系统最有益 。可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统 。
注意:这三种茶泡水 。晚上喝三五口 。不要多 。不是当水饮 。而是用来调节肝功能 。
二、有肝炎的患者 。一定要吃的东西叫猴头菇
猴头菇有抗癌作用 。除了猴头菇之外 。木耳也是很好的养肝食物 。木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好 。
做法
1.猴头菇用开水浸泡 。反复冲洗后 。剪去根部 。再换温水加适量碱泡发 。直到酥软 。捞出 。再漂洗干净碱性 。沥干水 。
2.银耳用水浸透 。洗净 。与猴头菇一起放入锅内 。加入冰糖 。炖熟喝汤 。
晚上可以吃黑木耳和黑豆 。或者把黑木耳、黑豆煮水 。用其漱口 。亦可口服 。
三、养好血才能护好肝
肝藏血 。我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养 。通过血液循环 。将营养物质运达全身 。补给我们的身体 。
一天怎么吃最养血
早晨吃番茄 。中午吃红枣 。晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜 。
每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃 。炒番茄、番茄汤都是另论的) 。大小不限 。番茄中多种维生素含量都比较高 。对养血有益 。
中午喝红枣汤补血 。晚上吃菠菜 。炒着吃也可以 。煨汤吃也可以 。最好加点猪肝、牛肝或者羊肝 。做成汤 。
搓手心是好用的养血保肝法
方法
两手伸直 。手心相对 。上下搓 。前后揉 。然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手 。
早上做完之后 。可以在中午11点到13点再进行练习 。是雨水节气养生的一个不错的保健法 。
从经络的角度来说 。手掌心有心包经的劳宫穴 。是主血的 。手心搓热后就有活血的效果 。
想要养肝还必须要注意
1、少喝酒
白酒就是酿成肝病的一个大祸患 。如果要饮酒的话 。最好多饮点绍兴酒、红酒 。切记要少饮白酒 。这是保护肝脏最基本的方法 。
2、平心静气
保持乐观豁达的心态 。对于肝脏的保健也是必不可少的 。老百姓平时常说“火大伤肝” 。“怒伤肝” 。“肝火太旺” 。其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏 。故而 。春天应顺应阳气升发的自然规律 。方可使肝气顺畅条达 。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪 。心胸开阔 。遇到不快的事要戒怒 。并及时进行宣泄 。防止肝气郁结 。
【雨水节气 雨水养生先要养肝】结语:雨水时节是步入春天的第二个时节 。春季是一年的开始 。一定要保护好身体健康 。不能轻易大动肝火 。很容易伤肝的哦 。今天小编和大家分享了一些雨水时节的养肝小窍门 。希望能帮助到大家 。