雨水节气雨水养生先要养肝

雨水节气。天气多变。人们很容易感觉到身体多多少少有些不适。这个时候养生就显得尤为重要了。其实雨水时节养生。首先要养肝护肝。那么这个时节里有什么比较好的养肝的食物吗？就让我们一起来了解一下吧。
一、雨水节气应当喝花茶。最好是喝菊花茶
菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝。不加糖。加一两滴蜂蜜最好。
除了喝之外。用菊花茶熏眼睛。可以起到明目。消除眼部疲劳的效果。
做法
把菊花茶泡了之后。先别喝。先用菊花茶的热气熏眼睛。熏完之后再喝。一点也不浪费。
黄菊是解毒作用为长。杭菊以清目为长。熏眼要选杭菊。
睡觉前。用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。
普洱茶的作用是养脾的。对消化系统最有益。可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。
注意：这三种茶泡水。晚上喝三五口。不要多。不是当水饮。而是用来调节肝功能。
二、有肝炎的患者。一定要吃的东西叫猴头菇
猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外。木耳也是很好的养肝食物。木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。
做法
1.猴头菇用开水浸泡。反复冲洗后。剪去根部。再换温水加适量碱泡发。直到酥软。捞出。再漂洗干净碱性。沥干水。
2.银耳用水浸透。洗净。与猴头菇一起放入锅内。加入冰糖。炖熟喝汤。
晚上可以吃黑木耳和黑豆。或者把黑木耳、黑豆煮水。用其漱口。亦可口服。
三、养好血才能护好肝
肝藏血。我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养。通过血液循环。将营养物质运达全身。补给我们的身体。
一天怎么吃最养血
早晨吃番茄。中午吃红枣。晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。
每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃。炒番茄、番茄汤都是另论的) 。大小不限。番茄中多种维生素含量都比较高。对养血有益。
中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以。煨汤吃也可以。最好加点猪肝、牛肝或者羊肝。做成汤。
搓手心是好用的养血保肝法
方法
两手伸直。手心相对。上下搓。前后揉。然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后。可以在中午11点到13点再进行练习。是雨水节气养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说。手掌心有心包经的劳宫穴。是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
想要养肝还必须要注意
1、少喝酒
白酒就是酿成肝病的一个大祸患。如果要饮酒的话。最好多饮点绍兴酒、红酒。切记要少饮白酒。这是保护肝脏最基本的方法。
2、平心静气
保持乐观豁达的心态。对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝” 。“怒伤肝” 。“肝火太旺” 。其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而。春天应顺应阳气升发的自然规律。方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪。心胸开阔。遇到不快的事要戒怒。并及时进行宣泄。防止肝气郁结。
【雨水节气雨水养生先要养肝】结语：雨水时节是步入春天的第二个时节。春季是一年的开始。一定要保护好身体健康。不能轻易大动肝火。很容易伤肝的哦。今天小编和大家分享了一些雨水时节的养肝小窍门。希望能帮助到大家。

雨水节气 雨水养生先要养肝

雨水节气雨水养生先要养肝