雨水节气雨水养生需注意四大要点

眼看雨水节气就快到了。沉睡了一个冬天。将迎来万物苏醒。雨水节气养生固然好。但是需要注意的地方也有很多。那么。雨水节气如何健康养生呢？雨水节气养生方法有哪些呢？下面。我们一起到文中看看吧！
尽管已经过了立春。但湿暖的天气很容易招来感冒、头痛、鼻炎等疾病。这些常见的春寒病对患有高血压、心脏病的人威胁极大。它可使高血压病人发生脑中风。诱发心绞痛或心肌梗塞。
一、注意预防倒春寒引起的疾病
气象医学家解释。暖冬气候使得大地水分蒸发快。气候变得异常干燥。人体容易出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状。加之干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能。从而诱发各种呼吸道疾病。如流感、肺炎、哮喘等。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦。感染百日咳、麻疹、猩红热等疾病。
养生专家提醒。雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加。导致气温不仅偏低。而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。因此。市民应该注意身体保健。避免在这个时候招病。
需要提醒的是。市民不要过早减去外衣。应多捂一段时间。以缓慢调整身体的阴阳平衡。适应新的气候条件。由于春气涌动。身体偏热的人容易出汗。这时候脱衣服容易着凉。不减衣服闷热难受。养生专家建议。体热的市民出门在外可多带一件轻便的衣服。避免着凉。“因为春季体热外泄。湿寒交换于内。容易伤骨关节致病。尤其是一些年轻人。自恃身体好。却不知道这些疾病会一直潜伏体内。年老时聚积爆发。”
二、对于年老体弱者。春季不宜用冷水
按中国五行学说。水对应肾。肾主骨。尽管养生道上有种说法。称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节。年老体弱者若用冷水洗脸、洗手。湿寒很容易侵入关节。加之没有充足的阳气驱寒于外。湿寒滞留在手上。就容易酸痛。重则变形。湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。
另外。在春季时期。湿冷犹存。洗头后应该及时用风筒吹干。否则。水湿留于发际再变凉。很容易使湿寒聚于头。由表及里深入颅内。导致头痛。尤其是洗完头就赶着出去。毛发未干又被冷风吹过。很容易出现“偏头风”的症状。
三、暖湿天气注意脾胃气滞
雨水时节。养生应该着重强调“调养脾胃” 。中医认为。脾胃为“后天之本” 。“气血生化之源” 。脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。
据养生专家介绍。五行学说中对人体五脏的生理功能解释是：肝属木。木性可曲可直。条顺畅达。有生发的特性。因此“肝喜条达而恶抑郁” 。有疏泄的功能。脾(胃)属土。土性敦厚。有生化万物的特性。脾又有消化水谷。运送精微。营养五脏六腑、四肢百骸的功效。为气血生化之源。也就是说由于肝木疏泄太过。则脾胃因之而气虚;若肝气郁结太甚。则脾胃因之而气滞。两者都是肝木克脾土。所以。春季养生中既要注意春季阳气生发的特点。扶助阳气。又要避免伤及脾胃。
【雨水节气雨水养生需注意四大要点】在中医上。脾胃有益气化生营血之功效。人体机能活动的物质基础。气血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺。化源充足。脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽。脾胃协调。可促进和调节机体新陈代谢。保证生命活动的协调平衡。如何协调脾胃？除了保持一定的运动量外。饮食调整很重要。

雨水节气 雨水养生需注意四大要点

雨水节气雨水养生需注意四大要点