雨水养生雨水节气要谨防三种疾病

虽然现在温度起伏较大。可是已经有了逐渐回暖的趋势。我们也即将进入二十四节气中的第二个节气雨水节气。顾名思义雨水节气也就代表着雨水天气的增多。除此之外。有三种疾病在雨水时节高发不断。那么究竟什么是疾病会在雨水节气的时候找我们麻烦呢？我们有应该如何做好雨水节气养生工作呢？不要着急。接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧！
雨水是24节气中的第2个节气。也是春季开始的第2个节气。雨水。表示两层意思。一是天气回暖。降水量逐渐增多了。二是在降水形式上。雪渐少了。雨渐多了。由于气温回暖。降水较多。此时容易引发三种疾病。
关节易痛
雨水时节。初雨将下。易患关节痛。尤其是肩关节、腰关节痛较多。要注意保暖。
易乏困
春天。气温升高。腠理疏松。脑血流量相对减少。所以常感疲劳乏困。正如诗人所说：春眠不觉晓。此时。就应多到户外呼吸新鲜空气。
易患感冒
第一。早春天气。乍暖还寒气温尚低。昼夜温差变化大。体弱的人易感冒。
第二。不要急于脱冬衣。要注意保暖防寒。
第三。多锻炼身体。多到户外做深呼吸。多晒太阳。体弱易感冒的可吃玉屏风散(防风、黄芪、白术) 。
雨水节气吃什么
多吃甜味养脾脏之气
在雨水节气。冬天的寒冷过去以后。天气开始转暖。冬天储存在地下水中的能量开始上升。人体相应的就是肝气也开始生发。
人体相应的就是阳气开始浮动。但这会导致一些人的身体根基不稳。中焦空虚。小儿多会表现出体虚的病症。因此。我们应根据“春夏养阳”的养生原则。注意养阳、养脾胃。
春季为肝旺之时。肝气旺会影响脾。所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物。会使肝功能偏亢。故春季饮食调养。宜选辛、甘温之品。忌酸涩。
饮食宜清淡可口。忌油腻、生冷及刺激性食物。味甘的食物可以健脾益气。如：红枣、淮山、莲子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作为主要食物的。
此外。春季是蔬菜的淡季。但野菜的生长期早于一般蔬菜。而且富含维生素。可采摘食用。以补充一般蔬菜的不足。另外。棚栽蔬菜也可作为春季的主食蔬菜。
雨水节气早春时节。气温仍较寒冷。所以早春期间的营养构成应以高热量为主。除谷类食品外。还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。春季饮食应少吃酸味。多吃甜味。以养脾脏之气。
可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
雨水节气养生注意事项
一、雨水节气养生：不忙减衣
雨水节气初春到来。气温回升。但这个回升是一个渐变过程。气温会忽高忽低。天气会忽冷忽热。
人们常常不能预测到这种变化。遇到气温回升就减去衣服。而突然气温下降了。衣服还没有加上。这样就会患上感冒、支气管炎等疾患。也会使原来的疾病加重。特别是老人、小儿。以及产妇和慢性病患者。不要过早地脱掉棉毛衣服。以防风寒侵入而致病。
二、雨水节气养生：饮食防护
雨水节气养生饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。
阳气虚的人。可用黄芪、党参、大枣适量。煮成茶水饮用。以补气护卫。提高机体免疫力。
患有呼吸道疾病的人。可以喝一些姜枣糖茶。即取生姜10克。大枣10枚。加水煎煮成茶。少加红糖。日日饮用;患有关节疼痛的人。生姜是不可缺少的食品。可以生吃。亦可以到超市买糖姜片食用。

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