中医认为春季养生不当容易损伤脾脏 。导致脾胃功能下降 。雨水节气前后 。降雨增多 。寒湿容易留置于脾脏 。所以这一时期要注重调畅肝脏 。保持肝气调和顺畅 。在饮食上保持五味不偏 。多吃新鲜蔬菜、水果 。
倒春寒容易使人内脏郁热 。一些人在春季还容易出现所谓的上火症状 。但此时不宜轻易饮用凉茶 。以免导致虚火更甚 。也不宜吃燥热食物“火上浇油” 。郁热使人“贪凉” 。过于食凉 。又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑 。引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状 。所以 。饮食保持中庸 。喝温开水 。吃热饭热菜 。慎吃辣椒、白酒等性温热的食物为宜 。
加强锻炼 。保持良好的心情
养生除了饮食 。另一个重要方面就是要养成良好的生活作息规律 。不熬夜、不赖床 。加强锻炼 。专家说 。雨水季节容易诱发感冒 。在做好保暖工作的同时 。身体内部要加强抵抗力 。按时休息 。平时多注重锻炼 。
另外 。专家还指出 。小孩子中午玩耍时 。不能一下子脱太多衣服 。有汗要及时用干毛巾擦干 。傍晚天气转凉时要及时添加外衣 。
开心愉悦的心情是脾胃健康的重要保证 。专家说 。心情抑郁容易消化不良 。导致肝气郁结 。影响脾脏健康 。心情好了 。消化好了 。肝气也就舒展开来了 。人的精气神也就出来了 。
雨水时节降雨量增多 。雨天容易导致心情抑郁 。此时 。不妨培养自己各方面的兴趣 。转移注意力 。尽量保持愉快的心情 。比如 。下雨天在家里看书就是一个很好的选择 。
【雨水节气 想养生就要把脾胃气滞调养好】结语：雨水节气 。雨水量比较多 。习惯锻炼的人们就要注意保暖了 。尤其是小儿和中老年人 。在饮食上要注意清淡哦 。以上是小编总结的有关雨水节气养生的方法 。希望可以帮助到你们！

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