雨水时节要注意两个养生重点

一年中的第二个节气——雨水。这就意味着。气温开始回升。雨水开始增多。真正意义上的春天就要到了。雨水过后。我国大部分地区的最低气温都将升至0度以上。当然。也会有冷空气不断袭来。使气温出现忽冷忽热的情况。但这并不能阻止春天的脚步。气温仍是呈攀升的趋势。其实。就最近。大家是不是已经能感受到春天的气息了呢？
春天总是给人以美好的感觉。和煦的春风、温暖的阳光。春暖花开。踏青春游等等。但是。别急。老祖宗给我们留下四个字。叫“春捂秋冻” 。虽然天气暖和了。但我们的身体从冬天的寒冷中回过神来还需要一段时间。我们不能忽视了对身体的调理。
一、提防“寒”“湿”两邪
最近的天气确实很舒服。很多人都迫不及待地脱掉了冬装。有句老话是这样说的：“雨水落了雨。阴阴沉沉到谷雨。”可见。在雨水之后的一段时间里。阳光灿烂的日子并不是很多。天气阴沉。或者下雨。都会使气温降低。且昼夜的温差变大。这都会使轻易就脱掉棉衣的人容易生病。
湿冷的天气最容易使人体遭遇寒邪和湿邪的侵袭。寒气大了。会使人体的阳气减弱。从而抵抗力下降；而湿气重的人。则容易头疼、肢体沉重、腰酸背痛、消化不良等。特别容易患上风湿性关节炎。
不少年轻女性为了穿着漂亮。并不注重身体的保暖。只穿看起来不臃肿的打底裤。这肯定会伤害到膝关节。因此。千万不要在这个看起来挺暖和的天气里脱衣服。如果真的觉得热。也应带着外套出门。以防早晚凉。
二、注重脾胃的调养
【雨水时节要注意两个养生重点】随着天气变暖。肝脏也会随着万物阳气的生发而持续上升。若是肝气生发太过。就会导致内热。从而使脾胃受到损伤。因此。春天是调养脾胃的时节。
中医里面所说的脾。并不是我们通常所说的脾脏。而是包括了胃、小肠、大肠等几种器官。一旦脾胃不好。就会表现在消化不良、食欲不振、腹胀、恶心、腹泻、便秘等方面。这也是人们判断自己的脾胃是否健康的很重要的一把标尺。无论健康与否。中医都强调要调理。以下这几种食物。不妨从现在开始。就多吃一些。它们对脾胃的保养有莫大的益处。
1、多吃高粱
高粱在我国的很多地区都有种植。主要分布在东北。它既可以作为一种粮食。又可以用来酿酒。是人们熟知的一种作物。中医认为。高粱能入脾经和胃经。因此。对脾胃有着很好的调养作用。高粱里面含有尼克酸。这是一种非常容易被人体吸收的健脾胃成分。对于脾胃虚弱、容易腹泻的人来说。食用高粱可以起到很明显的效果。
2、多吃红枣
我们往往认为。红枣是女人最需要的食材。因为其含有铁元素。可以给生理期及产妇补血之用。实际上。不仅是铁。红枣里还含有丰富的糖、钙、维生素C等元素。它们都对脾胃有着很好的滋补作用。
刚才我们说到。春季的时候。肝容易生发过度。从而殃及脾胃。而红枣可以防止肝的过度反应。保肝的同时。也就保了脾胃。因此。多吃红枣。不仅可以增强免疫力。还可以保肝健脾。
3、多吃薏米
中医认为。多吃薏米可以帮助我们除去湿气。这也是前文说到的。雨水节气之后。雨量增加。正是我们容易被湿邪入侵的时候。所以。多吃薏米除湿是非常必要的。此外。薏米的另外一个显着功效就是可以健脾。因此。无论是出于哪种需求。这个时节都是吃薏米的最佳时机。不过。需要提醒大家的是。薏米性偏凉。阳虚体质的人食用应适量。