夏日身心健康极致便当的做法 _夏日健康完美便当的做法

话说微信里里普遍广为流传的文章内容《一个食品专业毕业生的自白》本文,爆料食品卫生安全的各种各样令人震惊的内情，大家虽不可以彻底否定，但也不可以太过坚信，总而言之用餐還是要到靠谱的地区吃，尤其是工作压力太大，快节奏的上班族们，记住了，在我国您能够没房，没车，但是没个健康身体，光看病花的银子就够您一梦的，咱不求其他，自身能做的就不假别人之手了身心健康始终是基础，否者赚得钱还不够看病呢，两者之间靠管控，比不上自身一种对自身负责的行为。尤其是员工餐，之前总感觉在企业周边的餐馆里点几个菜，朋友们一齐吃，简易便捷。坦白说有时候肉不对味，油腻感咽不下也就将就一下吃两口就得嘞，也有这些不忍直视的一次性餐具&he11ip;&he11ip;想一想就悲惨，自身以前究竟吃完些哪些玩意儿啊！实际上下午这一顿饭還是挺关键的。
想一想儿时念书全是妈妈给搞好了送到院校吃午饭，家中做的便是香，但是那会标准不太好用铝饭盒，老洒不用说，带些连汤带水的一加温就都混在一起了，全部菜统统一个味道。可是吃着好香，实际上说老实话带方便真心实意是个良好的习惯，家中的饭最先是最对胃口，又身心健康又整洁，吃着舒适。前一天夜里多做些，放凉后放到密封罐里搁电冰箱里，第二天也无需起大清早。
可是提示一下诸位朋友，带饭盒還是有点儿规定的并不是什么食物都可带，例如带叶的菜咱就不要带，一是青菜原本加温時间就不容易太长，捂在密封罐里時间一长吧味淡，营养成分也都外流了。蔬菜水果尽可能带些茎、块类的。推存的这个夏天员工餐方便是红焖鸡翅，炒时蔬，凉拌菜是丝瓜拌木耳，配绿豆粥。
这款方便提前准备起來也非常简易，三十分钟以内基本上拿下了。

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很简单三十分钟认真打造出夏日身心健康极致方便
原材料：鸡腿、平菇、西蓝花、红萝卜、黑木耳、丝瓜、黑豆

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夏日身心健康极致便当的做法
1、西蓝花撕成小朵，平菇清洗,红萝卜切割成彩蝶片，这一我还在新浪微博里教过大伙儿怎么切
2、红萝卜切片，鸡腿清洗沥干水份

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3、炒时蔬非常简单，由于拥有菜肉，蔬菜就可以素净点，我就用食用橄榄油将蔬菜水果炒过加了少量盐，假如喜爱口感略微关键的能够加少量香油
4、鸡腿先用冷水放锅里焯流血沫捞起来，锅内放少量姜蒜炒成香气放进鸡腿，爆锅放进一小碗沸水添加生抽、米酒、盐、少量白砂糖文火炖十分钟添加红萝卜块和西蓝花略炖，让料汁包囊到每片鸡腿上边。

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将炖好的鸡腿和时令蔬菜放凉，放进密封罐，密封罐的大方格里我盛的是白米饭，但是食量小的女生能够将菜盛在大的分格内，菜肉隔开好，确保了饭食不串味。

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凉拌菜我是将食物做好准备，第二天早晨拌的，丝瓜清洗削皮，切块状，黑木耳清洗绰水过一下冷水沥干水份倒进丝瓜块内倒进用生抽酱油、盐、白砂糖、醋、芝麻油制成的调味品汁，翻拌就可以

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将拌好的凉拌菜倒进带耳朵里面的午饭碗内，实际上这一当圆碗更强用。能够立即加温，一点不漏洒，但是我带的这一凉拌菜也是有很多滋补汤，一路晃动一点也没撒

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我就用的这套午餐盒全是特百惠滴，这在其中的分隔碗是我最喜欢的。可分离装放肉菜米饭，营养搭配营养搭配；蔬菜汁和白米饭不容易混在一起，不危害口味。

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尤其喜爱特百惠午餐盒的字母盖设计方案，微波炉加热时开启乳白色子盖，可维持食材水分不外流，饭食加温后不容易干结。
补漏随身携带杯，我带的是绿豆粥啊！随时能够拿出来喝啊！
这就是俺的方便，便捷、身心健康、美味可口
做这顿荤素搭配身心健康美味的方便实际上只是花销了不上三十分钟，一点也不费劲儿，又身心健康又美味，携带不漏洒，能维持饭食的原汁原味，营养成分不外流！这还真的谢谢特百惠的这套午饭组成。
关键字:方便方便菜谱
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