谷雨养生谷雨这样养生才健康

二十四节气中的谷雨节气。作为春天最后一个节气。我们也就即将赶走寒冷迎接夏日的到来。那么我们应该如何做好谷雨养生呢？在谷雨时节多吃什么才能保证身体健康呢？不要着急。接下来就一起去文章中看一看吧！
谷雨的到来意味着天气会非常的潮湿。人的脾气就会很暴躁。所以大家在谷雨过后需要好好的调养身体。要注意防过敏防感冒。可以适当喝些茶对身体有很好的调节作用。下面我们一起来看看谷雨养生吃什么好！
谷雨该如何养生
多饮茶
春雨增多。气温攀升。茶叶枝丰叶满肉厚。春茶品质好。“柴米油盐酱醋茶” 。茶从古至今就是人类生活的必需品。
茶的保健功效。以及茶文化在中国深入人心。茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对人体都有好处。按制作程序。分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶等等。
绿茶属于不发酵茶叶。如龙井、碧螺春等。绿茶据报道有较好的预防肿瘤疾病和心血管疾病的功效。
红茶属于全发酵的茶叶。如锡兰红茶、祁门红茶等。红茶由于经过发酵。比绿茶对胃的刺激性降低。比较适合平时胃肠功能偏寒、消化不良的人群;还有常见的普洱茶。属于黑茶的一种。茶多酚含量高。可减肥消脂。调节内分泌功能。
谷雨过后根据不同体质、不同喜好。饮饮茶。踏踏青。对身心具有良好的调节作用。
防过敏
谷雨过后。雨水增多。春风乱絮。草长莺飞。百花齐放。外感风邪。内有湿邪。容易诱发过敏性疾病。素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒。可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门注意戴口罩。少接触花粉。雨天风天少户外活动。
防感冒
谷雨过后。气温逐日上升。北方多风。风劲则寒。风弱则暖。故温差大;南方多雨。雨水潮冷。故气温时高时低。忽冷忽热。体弱者添减衣服不及时。就容易感冒。故平素应注意避风防寒保暖。
谷雨养生吃什么
百合莲子银耳羹
材料
银耳、莲子、干百合、冰糖、枸杞。
做法
1.将银耳用温水泡发。大约半个小时后洗净。剪去根部。用手将银耳撕开成一小片。同时。莲子。百合。枸杞也分别用水泡发;
2.将撕好的小片银耳放入砂锅内。倒入足够多的清水。开大火煮开后。转文火煲约2个小时;
3.将银耳煮到浓稠状态。再放入冰糖搅拌。然后倒入莲子再煮半个小时左右;
4.最后倒入百合和枸杞。煮15分钟即可。
冬虫夏草炖鸭
材料
冬虫夏草10根。鸭1只。生姜、盐等调味品适量。
做法
1.先将鸭宰杀干净。用清水洗干净;
2.将冬虫夏草、姜及其他调味品放入鸭肚内。用线扎紧。隔水炖一小时左右。
枸杞子炖蛋
材料
枸杞子15克。鸡蛋1—2个。
做法
先将鸡蛋打入碗内搅匀。加入枸杞子。加入少许调味品。隔水炖熟即可使用。
兔肝鸡蛋汤
材料
兔肝1-2个。鸡蛋1-2个。盐等调味品适量。
做法
1.将兔肝切片。用生粉、盐、姜、酱油腌一下;
2.锅内水烧开后放入腌好的兔肝。再打入鸡蛋搅匀。煮开几分钟。加入适量调味品即可食用。
玉米须大枣黑豆粥
用料
玉米须60克。大枣30克。黑豆30克。胡萝卜90克。
做法
水煮玉米须半小时。去须。用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块) 。豆烂即止。
功效
有健脾益肾、利湿的功效。

谷雨养生 谷雨这样养生才健康

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