睡前听歌真的能治疗失眠吗？听歌能治疗失眠吗？

如何世界上所有的父母来说，如何哄宝宝睡得更快是一个永恒的话题。最近，上海一位父亲在哄宝宝睡觉时，不小心发现，每次只播放林志炫的《离人》三次，宝宝就会睡着。
这种宝贵的经历很快就得到了许多家长的实验。人们普遍认为这首歌对0-2岁的婴儿非常有效。

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【睡前听歌真的能治疗失眠吗？听歌能治疗失眠吗？】当然，用音乐催眠并不是什么新鲜事。自古以来，世界上几乎所有的国家和地区都有各种各样的摇篮曲。摇篮曲是最早的睡眠音乐。
近几十年来，随着神经科学和脑科学的发展，睡眠音乐开始被赋予科学内涵，各种相关研究和特殊催眠音乐也开始蓬勃发展。

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然而，早期的摇篮曲和后来的催眠音乐几乎都是以纯音乐的形式（尽管有些摇篮曲也有歌词）。用当代中国流行歌曲哄宝宝睡觉真的很少见。
那么，为什么人们在谈论睡眠音乐时倾向于使用纯音乐呢？事实上，这很简单。器乐和电子合成器都可以形成相对平静的音调和音色，以避免干扰大脑的思维活动。
相比之下，有歌词的人声歌唱通常具有太强的音效特征，包含大量的信息内容，歌词中包含的信息会不断刺激大脑，使其兴奋。

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人失眠的主要原因是大脑一直处于活跃状态，也就是说，人声音乐会进一步刺激大脑的活动。
正因为如此，今天最流行的睡眠音乐大多具有旋律长、节奏缓慢、配置简单的基本特点。此外，与真正的乐器相比，作曲家更倾向于以电子音效为基础，以真正的乐器适度装饰。
比如现在很流行δ脑波音乐(阿尔法脑波音乐)采用典型的新世纪音乐风格（New Age），在和谐舒缓的节奏中，营造出一种冥想、沉浸、超然的听觉感觉。让听众绝对放松，自然就能入睡。

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当然，上述音乐形式主要针对成年人。但它可能不一定适用于婴儿的大脑特征。林志炫的《离人》等流行歌曲几乎不可能被视为成人睡眠音乐，但对婴儿有明显的影响。
复杂的信息没有存储在婴儿的大脑中，所以婴儿对音乐的感知与成年人有本质的不同。对于成年人来说，扰乱大脑的歌词只是婴儿的一些音调。
《离人》的旋律和节奏有着独特的摇曳抒情之美。
无论如何，音乐确实是帮助睡眠的重要手段。即使很多人不理解神经科学中深刻的理论，他们也试图用音乐帮助自己睡得更快。

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然而，我们应该把催眠视为音乐的附带功能，而不是它的主要目的。在更大范围内，这种音乐通常被称为减压音乐，即缓解情绪和身心，让人们在日常忙碌中享受片刻的和平。目前，各种流行音乐BGM，也有类似的功能。
随着《纽约时报》的变化，人们对音乐的需求也发生了显著的变化。像过去一样，专注于听音乐不再适合今天的生活方式。但即便如此，音乐的最终目的仍然是引导人们进入审美状态。享受生活，甚至在美丽的氛围中追求精神上的快乐，而不仅仅是作为一种神经或心理治疗的手段。
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