关注慧跑 ， 帮你轻如羽 ， 跑无伤
文章插图
还记得第一次跑完10KM什么感觉？
1KM、3KM、5KM......10KM ， 刚开始跑的时候气喘吁跑了两步 ， 走了两步 。坚持跑步太难了 ， 太累了 。我真的很折磨人 ， 一再想放弃 。
但是为了健康 ， 为了减肥 ， 为了站起来Flag ， 你还是选择坚持下去 。
随着心肺耐力的提高 ， 你的能力也在增强 ， 5KM跑下去很容易 。你经常开始10KM距离突破 。
文章插图
毕竟你接触跑步的时间不长 ， 能力还是有限的 。随着时间的推移 ， 距离越远 ， 你的体力会迅速下降 ， 每一步都会让你身心疲惫 ， 四肢无力 。幸运的是 ， 这次你又把它扛了下来 。
几次之后 ， 你的目标从10KM成为半马/全马 ， 现在你可以骄傲地说:10KM都是我抬腿跑的距离 。
文章插图
- 第一次坐飞机需要注意哪些问题？
- 第一次坐飞机需要注意什么 第一次坐飞机需要注意什么？会晕机吗？
- 第一次坐飞机需要准备什么？
- 吃一周素面，吃一周素食
- 穿了一年耐克突然换成亚瑟士，跑完五公里后，高下立判
- 乌苏啤酒好喝 乌苏啤酒好喝在哪
- 北方人的我第一次吃椰青 北方人第一次吃椰子
- 第一次约会说什么 第一次约会完说些什么
- 焗烤紫薯西米的做法
- 新手机第一次充电多长时间？ 让你会充电