有很多患者平时面诊的时候经常会问道：我为啥每天晚上都入睡困难呀，我是不是失眠了，还是说我做的这些关于白癜风的治疗和药物有副作用呀？那要不然为什么我之前睡眠这么好的一个人，现在 入睡困难呢？当然这些肯定是跟平时的治疗是没有关系的，我详细地问了一下他平时一日三餐吃的是什么，听完之后我恍然大悟，与他进行了解释与普及 。
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今天，我还将推广睡前不能吃的食物，它们会影响你的睡眠质量 。
1不要吃芋头、土豆、茄子等食物，这些食物容易产生饱腹感，影响睡眠质量 。
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2.不要吃反复加热的剩菜 。食用变质的蔬菜饭后，可能会引起胰腺疾病 。
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3.少喝肉汤 因为肉汤含有高脂肪和嘌呤，容易引起胆结石，对我们的心血管不好 。
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4.少吃辛辣、生、冷、硬的食物辣会使胃灼烧，干扰睡眠 。
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【晚上吃这些食物 晚上吃的食物】建议晚餐尽量清淡，晚上8点前吃 。促进睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麦片、全麦面包、黄花菜、芹菜、龙眼、葵花子、醋等 。
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