惊蛰节气的调起居重运动

惊蛰时节早已进到仲春，是桃花运红、李斑白、小鸟飞翔的时节。惊蛰时的健康养生，要依据当然物候现象、本身身体素质差别开展调理。这时健康养生的基本是维持本身的精神实质、情绪血气春意日一样明亮尽情，颇具活力。,

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留心“连阴雨”
,此节令冷热变幻莫测，惊蛰之后会出現“连阴雨”，因而这时“春捂”还很重要，不适合太早脱去保暖的衣服。发烧感冒不只是在严寒时才非常容易沾染，平均气温升高或流汗时脱来过多的衣服裤子，忽然受凉时也容易感冒，因此要留心“连阴雨” 。,
高度重视住宅园林绿化
,家中住宅园林绿化是惊蛰养生的一个关键层面，宁静、清香，幽美的翠绿色自然环境，可让人的心情愉快，另外，绿植可过虑消化吸收放射性元素，净化室内空气，调整人体系统作用，对身体的身心健康十分有益。气温变化多端的惊蛰时节最非常容易造成大家心态的起伏，用绿色植物来调整情绪、更改坏情绪十分关键。,
房事调摄留意合时有度
,这时房事调摄一要合时，换句话说房事要切合春天气血止脱生发的当季特性，符合当然和人体五脏之气的运动规律。如《养性延命录》上说：“春，三日施一精；夏及秋，—月再施精；冬常必精勿施。”；二要有度，即房事要有控制。,
惊蛰健身运动——放风筝
【惊蛰节气的调起居重运动】,惊蛰时节清风拂面，阳光和煦，这时适合户外活动游戏。工作中忙碌的年青人在休息日的时候会驾车去很大的城市广场或宽阔的近郊区放风筝，不但缓解压力，还能加强锻炼。,放风筝還是老年人健身的一种很好方法，既能晒晒太阳，又能吸气清新空气，使血液循环系统加速，推动身体新陈新陈代谢，当然有益于身心健康。,放风筝时必须施工放线卷线，前顾往后仰，时跑时行，时缓时急，张驰两色，有动有静，手、脑、眼三者融洽并且用，人的人体各部位也都会不断地健身运动，这种都能使人体的有关部位获得充足的伸展。,放风筝也有益于益脑益智类，纸鸢在高处随风飘扬忽，左右飘荡，上下摇荡，为使纸鸢长期保持，人的大脑务必反映灵巧，恰当分辨，立即调节。放风筝健身运动有自身与众不同的优势，因此备受脑力劳动及老人的青睐。