1.怎么泡脚视频
文章插图
常见泡脚方法
艾叶泡脚的方法： 取干艾叶50—100克（根据水的多少定 ， 没有严格标准） ， 先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚 ， 若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可 。艾叶泡脚的几个小验方： ① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘 。② 艾草加红花可改善静脉曲张 ， 末梢神经炎 ， 血液循环不好 ， 手脚麻或瘀血 。
③ 艾草加盐适用上焦有火 ， 经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀 。④ 艾草加花椒20粒 ， 适用脚汗、脚臭、脚气、温疹 。
1.可解决脚臭问题 ， 用醋泡脚可以杀灭细菌 ， 在一定程度上可以治疗脚气；
2.可以缓解疲劳；
3.可以滋润皮肤 ， 软化角质 ， 增加皮肤弹性；
4.能祛除风湿 ， 改善畏寒怕冷的症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋能够渗透足部表层皮肤 ， 增强血液循环 ， 清除人体血液垃圾和病变沉渣 ， 治愈许多慢性病症 。春天泡脚 ， 升阳固脱； 夏天泡脚 ， 暑湿可祛； 秋天泡脚 ， 肺润肠濡； 冬天泡脚 ， 丹田温灼 。
编辑本段如何正确泡脚
第一 ， 要选对泡脚桶 。既然是泡脚 ， 就要体现出一个"泡"字来 。"泡"在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的 ， 最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚 。正确的选择是 ， 买一个比较深的木桶 ， 要能把小腿整个放进去的那种 。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温 ， 二是贴近自然 。
第二 ， 要选择加热设备 。市场上卖的这种泡脚桶 ， 没有加温设备 ， 这样 ， 我们在泡脚的时候 ， 有时感觉水凉了 ， 不得不往里加热水 ， 所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶 ， 灌满热水备用 。
第三 ， 如何确认泡脚效果 。怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮 ， 或者额头出汗了 ， 就算是好了 。注意 ， 千万不要出大汗 。因为汗为心之液 。出汗太多会伤心的 。只要出微汗就OK了 ， 说明你的经络上下贯通了 。这也是证明你经络是否通的一个办法 。
编辑本段冬日热水泡脚 减少失眠困扰
睡眠烦恼是很痛苦的事情 ， 不仅白天无精打采 ， 还会导致身体状况下降 ， 推荐一个泡脚的方式 ， 有助提高睡眠质量 。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果 ， 促进人体脉络贯通 ， 达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效 ， 更好地改善睡眠 。泡脚盆里加入鹅卵石 ， 能起到类似针灸的作用 睡前泡脚的好处 ， 大家都知道 ， 但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石 ， 烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚 ， 能起到类似于针灸的效果 ， 可以很好地促进睡眠 ， 这恐怕你就不知道了吧 。
编辑本段原理
用热水泡脚时 ， 我们会发现脚上的血管会扩张 ， 脚表皮变红 ， 这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环 ， 使更多的血液流向下肢的末梢血管 ， 并使大脑血流量相对减少 ， 使人产生困倦感 。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连 ， 热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用 ， 可对大脑皮质产生抑制作用 ， 使人感到脑部舒适轻松 ， 从而加快入眠 ， 使睡眠加深 。