补肾脚底按摩穴位

1.按摩脚的哪里对肾好

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足底心是人体穴位最集合的部位，时常按摩对肾虚有很好的疗效。
1．在每天晚上临睡前，用温水连洗带泡，边洗边用手磨擦双足，约15分钟后擦干。然后先将左脚抬起，放在右腿膝部，用左手握脚指，努力往外扳，用左手擦足底心，擦至发热为止，然后换脚。本法有滋肾阴降虚火之效。
2．按揉腰眼法：两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌闭节突出部位，做作按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凸陷中) 。然后向内逐渐用力做环形扭转按摩，以有酸胀感为好，持绝按揉10分钟阁下，每日早晚各一次。
3．刺激腰椎法：取竖立位，两足离开取肩同宽，双手拇指松按第二腰椎两侧、第三腰椎两侧,每次约5分钟，天天数次。本法有增进性腺的内排泄功能，进步性反映才能。
4．捶腰背：经由过程对背部穴位的刺激，到达畅通经脉、协调脏腑气血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝有力、阳痿等症。方法：双手握拳，用拳的虎心部敲击腰部脊柱的两侧。
小时候身体不是很硬朗，与肾的强弱有关。当隆冬到来时，人体须要有充足的能量和热量以御守，假使弱虚，便会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便得禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。另有的人由于体内津液亏少，润泽、濡养等作用消退，临床表现为形体瘦削、腰膝酸硬、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、冷汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
中医认为，涌泉穴纵贯肾经，脚心的脚泉穴法是浊气降低的处所。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，避免早衰，并能舒肝明目，促进就寝，对肾盈引发的眩晕、掉眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为好。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
2.按摩什么穴位补肾
中医认为人体每一个脏器都有对应的穴位，按摩一定穴位可以达到养生效果，下面就起来看看补肾应该按摩哪些穴位。
01
三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处，三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗ED最常用的穴位之一。
按摩方法：如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。
02
商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。
按摩方法：利用上下班乘公共汽车或电车的时间，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
03
关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
按摩方法：首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
04
涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。