老人血稠吃什么

1.老人血脂稠吃什么
【老人血稠吃什么】

老人血稠吃什么

文章插图
很多 , 黑木耳 , 大蒜 山楂 等
1.早餐一碗燕麦粥 。
每天早餐只吃1碗燕麦粥 , 持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10% , “好胆固醇”上升 。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维 , 能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收 。
2.午餐半碗豆 。
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物 , 每天中午只要吃半碗豆类 , 就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20% 。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分 , 其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维 。
3.晚餐三瓣大蒜 。
每天吃3瓣大蒜 , 持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10% 。而且不论是生吃或熟吃 , 效果都不错 。
4.每天吃半个洋葱 。
洋葱是价廉物美的保健食品 , 每天只要吃半个生洋葱 , 持续8星期 , 就能使“好胆固醇”浓度增加20% 。但洋葱生吃效果较好 , 烹调越久降胆固醇效果就越差 。
5.用橄榄油做食用油 。

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用 。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳 , 以高温加热萃取的橄榄油 , 营养会差很多 。
6.每天一个苹果 。
苹果含有丰富的果胶 , 有降胆固醇的功效 。
7.每周两次清蒸海鱼 。

海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高 , 如果用烤及油炸的方式 , 容易造成脂肪酸变质 , 所以最健康的吃法是清蒸 。每周两次 , 每次150克以上即可 。
8.每周一碗姜汤 。

姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分 , 将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可 。
2.老人血稠 , 食补吃什么最好?
(一) 药物疗法 由于年龄、体质不同需遵医生用药之外 , 可配合服用羚羊粉和牡蛎 。
(1)羚羊粉 , 每日服用0.5克 , 用以消除体内病毒 , 净化血液 。
(2)牡蛎 , 每日以30克开水冲泡代茶饮用 。牡蛎药性咸 , 微寒 , 能敛阴、潜阳、止汗 , 软坚散结 。现代药理研究牡蛎有抗癌作用 。
(二) 饮食疗法
(1)食用仙人掌 。仙人掌药性苦寒 , 能行气活血 , 清热解毒 , 对热毒血淤 , 脉络不通 , 有明显疗效 。食用方法:取仙人掌一枚 , 将刺剥去 , 洗净后剁碎 , 取鸡蛋
1枚 , 去壳与仙人掌搅拌均匀 , 炒熟食用 。用后大便次数可能增多 , 但每日不超过3次为度 。
(2)食用黑木耳 。黑木耳药性甘平 , 富含碳水化合物、无机盐、硫、镁以及维生素B , 有滋阴生津 , 活血抗癌的功效 , 能稀释血小板凝聚 , 降低血液粘稠度 。
(3)生吃白萝卜 。白萝卜含有丰富的木质素 , 能提高巨噬细胞的活动能力 , 吞噬突变的细胞 , 增强体内免疫力 。
(三) 学炼气功
气功是中华国粹 , 文化瑰宝 , 实践证明 , 练功特别是练智能功 , 确有修身养性强身健体的作用 。患者进行药疗和食疗的同时辅之以智能功而且坚持不懈 , 对调节情绪 , 提高免疫力 , 增进健康有难以匹敌的功能 。