豆腐皮性平味甘，具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效;菠莱不仅含有大量的B胡萝卜素和铁，也是维生素B6， 叶酸、铁和钾的极佳来源 。孕前“准妈妈”食用菠菜可通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥 。
材料:豆腐皮250克，菠菜100克
调料:葱末、姜末各1小勺，盐、鸡精各适量
做法:
【豆腐皮炒菠菜-孕前营养食谱】 1.将菠菜择好，洗净切成长段;豆腐皮切成片 。
2.锅中热油，放入葱末、姜末和豆腐皮翻炒，然后放入菠菜炒至稍软，加盐和鸡精炒匀即可 。

• 粉丝菠菜－孕前营养食谱
• 上汤菠菜－孕前食谱
• 胡萝卜炒鸡蛋－孕前营养食谱
• 炝菠菜－孕前食谱
• 豆干片怎么炒菜
• 家常炒丝瓜怎么做好吃 蒜蓉炒丝瓜的做法
• 潮州小炒皇的家常做法 家常潮州小炒皇的做法
• 生煸菠菜
• 辣椒鸡蛋炒馒头的家常做法 辣椒鸡蛋炒馒头的家常做法介绍
• 香椿芽炒鸡蛋的家常做法 香椿芽炒鸡蛋做法