拉梅兹呼吸法|孕妇每天10分钟,2式孕产瑜伽,顺产分娩生的快,还不疼( 二 )


拉梅兹呼吸法|孕妇每天10分钟,2式孕产瑜伽,顺产分娩生的快,还不疼
文章插图
这两式瑜伽,每式做3-5组,每天10分钟,就会有很好的效果。