赶上冬天坐月子,3个“陋习”别再犯,助力产后恢复不留月子病( 二 )


赶上冬天坐月子,3个“陋习”别再犯,助力产后恢复不留月子病
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所以坐月子期间 , 盐分也要适当的摄入 , 那么提起盐分的摄入 , 自然少不了坐月子的“重头戏” , 那就是饮食这道关卡 , 怎么才能吃得正确呢?
坐月子怎么才能吃得对?饮食禁忌要了解
以前传统的坐月子饮食 , 相对来讲会比较油腻 , 各种这样的补品、汤品 , 尤其是赶上冬天 , 那叫一个“补” , 可是很多产妇身体虚不受补 , 反倒成为了身体的负担 。
赶上冬天坐月子,3个“陋习”别再犯,助力产后恢复不留月子病】坐月子的正确饮食应该是根据当下季节的特点 , 去选择食材制作菜肴 , 此外还要结合产妇自身的体质 。
赶上冬天坐月子,3个“陋习”别再犯,助力产后恢复不留月子病
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通常来说 , 坐月子的饮食要分成3个阶段 , 产后的第1周里 , 属于是清补的阶段 , 毕竟刚结束分娩没有多久 , 身体比较虚弱 , 需要清淡的饮食调理身体 。
到了产后的第2周 , 属于温补的阶段 , 要对产妇的身体各功能进行饮食上的调理 , 而产后的第3-4周时进补的阶段 , 可以适当的补 , 喝些鸡汤等都是可以的 。
今日话题:你是什么季节坐月子的呢?