北方人冬季一日三餐食谱 营养师的一日三餐搭配( 四 )


6.加入热水 , 水量和鹅肉持平就可以了 , 再加入酱油和红烧酱油 , 白糖 , 高度白酒 。大火烧开 , 盖上锅盖 , 转小火?制1.5小时左右 。
7.到时间后 , 加入盐调味 , 再加入红烧酱油调色 , 改用大火收汁 , 加热至剩少许汤汁时 , 关火 , 盛出即可 。一锅香味扑鼻的东北铁锅炖大鹅就做好了 。
【排骨山药汤】所需材料:排骨500克、山药500克、葱1段、姜2片、料酒1汤匙、白胡椒粉1茶匙、
做法步骤:
1.将排骨斩成块 , 锅加水 , 加入料酒 , 冷水下入排骨焯水 , 水开后煮4-5分钟 , 撇去浮沫 , 将排骨捞出 , 用温水清洗干净 。这样可以去除排骨的血水和腥味 。
2.锅加水烧开 , 下入排骨 , 加入葱段和姜片 , 大火烧开 , 转小火煮1小时 。
3.期间 , 将山药去皮洗净 , 切成滚刀块 , 将清水中 , 加入少许醋 , 把山药放入浸泡 , 这样山药就不会氧化颜色变黑 。
4.到时间后 , 下入山药 , 大火烧开 , 转小火 , 继续煮30分钟 , 将山药和排骨煮至熟烂 。
5.加入盐调味 , 再加入白胡椒粉 , 搅拌均匀即可 , 一锅味美又营养的排骨山药汤就做好了 。