三九天如何养生调理优质


三九天如何养生调理优质

文章插图
三九天养生主要从饮食、起居、运动、精神四个方面入手 。
饮食上,要少吃咸味食品,常些苦味食物,晨起服热粥,晚餐可以少吃些,以养胃气;
起居上宜多晒太阳,促进血液循环、提高身体的御寒能力;
三九天温度低,可以适当的进行运动,在太阳出来后进行运动会更好;
【三九天如何养生调理优质】三九天时,天气寒冷,万物收敛,要让心情放松、情绪平缓 。