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三九天养生主要从饮食、起居、运动、精神四个方面入手 。
饮食上，要少吃咸味食品，常些苦味食物，晨起服热粥，晚餐可以少吃些，以养胃气；
起居上宜多晒太阳，促进血液循环、提高身体的御寒能力；
三九天温度低，可以适当的进行运动，在太阳出来后进行运动会更好；
【三九天如何养生调理优质】三九天时，天气寒冷，万物收敛，要让心情放松、情绪平缓 。

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