宝妈奶水不足怎么办( 五 )

除了上述几点外，哺乳妈妈还要有充足的睡眠时间，不可过于劳累，平时还要多晒太阳、多吸新鲜空气，这对于促进乳汁分泌都具有益处。如果有必要时，可服用中药或西药，促进乳汁分泌，但需要在医务人员的指导下服用。
如果采取以上办法乳汁仍然很少，可加喂一些代乳食品，以补母乳的不足，这就是混合喂养的方法。
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6.哺乳期奶水不足怎么办？
文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
月子期间，这种下奶食物，效果差，还长肉，很多宝妈都在吃
月子期间，宝妈们都是少不了汤品的，老人们认为这样既补身体，又下奶，对宝妈和宝宝都好。但是月子期间，宝妈们吃得更多的却是一些油腻的汤品，不仅下奶效果差，还长肉，很多宝妈却都不知道，还乐此不疲。你是否也中招了呢？一起来看看吧！
宝宝刚出生，主要的食物，就是奶水，奶水也是宝宝最好的营养品。因此，宝妈奶水越丰富，宝宝能够获取的营养也会更多，不用担心宝宝饿肚子、营养不良的问题。而大多数宝妈，可能都会担心一个问题，那就是自己奶水不足怎么办？
哺乳期经常喝油腻汤水，真的好么？
可能老人们都会认为宝妈们产后要多喝汤，不仅有利于补身体，还能够有助于下奶。因此，如果是老人侍候月子，那么宝妈们可能每顿都是少不了鸡汤、猪蹄汤等油腻的汤水。但是这样真的好么？
事实上，并不是如此，宝妈们天天喝这样的汤水，但是却依旧存在奶水不足问题，并且还可能发现自己体重进一步直线上升了。这是为什么呢？
为什么喝油腻汤水，下奶效果并不明显呢？
哺乳期，宝妈经常喝油腻的汤水，为什么奶水依旧不足呢？其实，这是因为喝这些油腻汤水，并没有多少下奶的效果。这些汤水，也并不是老人们以为的那么有营养。炖煮的油腻汤水，汤水中的营养物质，基本上都是可溶性蛋白质、肌酸、少量氨基酸，以及大量脂肪等可溶于水的物质。这些物质，对于增长奶水的效果并不大，也不会给奶水增加多少营养。
并且宝妈吃了太多油腻的汤水，直接导致宝妈身体摄入脂肪量急剧上升，从而也导致了宝妈产后越来越胖。如果是剖腹产的宝妈，还可能增加伤口增生的几率。此外，宝妈产后吃得太过油腻，还可能导致奶水中脂肪含量上升，不仅容易堵塞乳腺，导致乳腺不通，出现涨奶、回奶的问题。新生儿宝宝，吃的奶水，脂肪含量太高，也是不利于宝宝肠胃消化的，容易导致宝宝肠胃不适，拉肚子。
而真正能够增加奶水营养的钙、铁、锌、蛋白质等营养物质，主要还是在肉中。别以为产后多喝糖水，就能能补身体，促进奶水分泌了。这并没有多少科学依据的。但也并不是说，喝汤品，就对下奶，没有一点作用。