电饭锅高粱米饭的做法 高粱米饭的电饭锅做法


电饭锅高粱米饭的做法 高粱米饭的电饭锅做法

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随着“三高”人群的日益增多 , 人们逐渐意识到粗粮能给人体健康带来的好处 。所以现在很多人在日常膳食中添加一些粗粮 , 如荞麦面、豆面、高粱、糙米等 。高粱米是将高粱去皮制成的大米 , 具有调理脾胃、增强消化功能、利尿的作用 。下面简单介绍一下高粱米电饭煲 。
一、高粱米的电饭煲做法
材料:高粱米100克 , 红小豆20克 , 大米50克 , 水适量 。
步骤:
1.将高粱米和红小豆浸泡在冷水中过夜 。
2.将高粱米、红小豆和大米同时放入电饭锅的内胆中 。
3.洗完后加适量水 , 水位以第一个接头的位置为准 。
4.盖上电饭煲盖 , 按下功能键 , 完成烹饪开始 。
5.嘟嘟表示饭已经煮好了 , 拔掉电源 , 用筷子搅拌米饭使其蓬松 , 然后扣上锅盖炖一会儿 , 放入饭碗中 。
二、高粱米的功效和作用
1.高粱米有健脾和胃的作用 。肠胃功能不好的朋友可以适当吃一些高粱米粥 , 可以调节人体的脾胃功能 。
2.高粱米能有效缓解消化不良的症状 。如果孩子有积食 , 我们可以把高粱和大枣一起炒熟磨成粉 , 然后给孩子服用 , 可以有效缓解消化不良的症状 。
3.高粱米还能有效缓解口干、咳嗽等症状 。高粱米和甘蔗汁可以一起放在锅里煮粥 。高粱甘蔗粥有非常好的生津作用 , 有效缓解口干等症状 。
4.高粱米也有止泻作用 。由于高粱米含有鞣酸和鞣酸蛋白 , 具有收敛止泻的作用 , 能有效缓解腹泻症状 。慢性腹泻患者可以吃高粱米粥 , 可以起到很好的治疗作用 。
5.工作压力过大或者精神压力大的朋友也可以吃高粱米 , 可以有效缓解人体的神经 , 缓解精神压力等症状 。
6.高粱米有补中益气的功效 , 能治疲劳、胃痛、泛酸 。
7.高粱米外用有祛湿敛疮的功效 , 可治疗口疮、鹅口疮等 。
第三 , 高粱米禁忌群体
【电饭锅高粱米饭的做法 高粱米饭的电饭锅做法】高粱米不适合肠胃热、大便干的人 。高粱米中的蛋白质主要是醇溶性蛋白质 , 色氨酸、赖氨酸等必需氨基酸很少 。它是一种不完全蛋白质 , 不容易被人体吸收 。