喝牛奶是否会长高喝牛奶会长高吗？情况原来如此复杂

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很多家长会让孩子多喝牛奶，因为他们知道喝牛奶对孩子的身高有好处。其实喝牛奶和长高有一定关系，但不是必然联系。不是每个人喝牛奶都能长高，但是喝牛奶肯定对身体有好处。
【喝牛奶是否会长高喝牛奶会长高吗？情况原来如此复杂】
一、喝牛奶会长高吗？
牛奶不仅能补充青少年所需的钙，还富含蛋白质、氨基酸、磷等。就氨基酸而言，青少年的需求量是成年人的5倍。如果他们没有摄入足够的氨基酸，自然会对他们的身高、体重等身体指标产生不利影响。如果家长想通过喝牛奶让孩子长高，还需要给孩子提供富含维生素、纤维素和矿物质的食物，让孩子充分摄取营养，健康发育。
另外，我们都知道牛奶有助于睡眠。入睡后，生长激素活跃。孩子们长大后需要足够的睡眠。因此，青少年在入睡前喝一杯牛奶是非常有益的。
二、喝牛奶会长高吗？
晚上是人长大的时候，尤其是青少年。好好利用晚上的时间是成长的关键。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以促进睡眠，让你睡得很香，睡眠质量更好，不容易做噩梦惊醒，从而保证成长的前提条件。一方面可以补充长高所必需的蛋白质、维生素D、钙和各种维生素，加速你身高的增长，在拔条的同时让你的骨骼免受缺钙引起的肌肉痉挛。当然，不是每个人每天喝牛奶都会长高的。不了解自己的可以去医院拍个片子，看看自己的骨鳞线有没有闭合。如果完全钙化封闭，他们这辈子基本上就长不高了。
第三，喝牛奶的正确时间
每天一杯牛奶正成为越来越多人的生活习惯。不过，虽然牛奶随时都可以喝，但如果选择下面推荐的四个“黄金时段”，营养吸收效果会更好。
喝牛奶的第一个黄金时间是早餐后。早餐负责人体全天总能量需求的25%至30% 。牛奶是一种易于消化和吸收的天然食物。蛋白质、钙、维生素等营养素。不仅能有效滋润刚刚经历了一夜空腹的肠胃，还能提供足够的能量和营养需求，让人精神饱满地开始一天的工作。

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