肾虚的吃法 6款食谱搞定各种肾虚

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肾位于腰部，左右各一，右下，左上。它是椭圆形和弯曲的形状像一个豇豆。肾藏精、生长生殖、水、气。是人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称先天之本。如果你过度劳累，或者你长期处于无支撑状态，你就容易肾虚。推荐几个补肾养肾的方子，可以根据症状选择。
1.山药粥:部分滋养肾阴
取山药10克，枸杞子10克，大米50克。将三种食材放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再慢慢熬成粥，即可食用。每周3 ~ 4餐。
【肾虚的吃法 6款食谱搞定各种肾虚】2、栗子粥:偏肾气
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。栗子洗净，切块。沸水中煮2 ~ 3分钟，剥去外壳和薄膜。放入锅中，加水，放入粳米，用武火煮沸，改为文火，放入栗子，煨成粥。加入冰糖，等待冰糖融化。或者早餐随意吃，每周3 ~ 4餐。
3、韭菜炒虾仁:偏肾阳
取韭菜250g，鲜虾(去壳)400g，葱，姜，盐，米酒。韭菜洗净，切段；鲜虾洗净；将洋葱切成段，姜切成粉。锅里放植物油，烧开油，放入大葱，炒香，再放入虾和韭菜，用黄酒煮，炒至虾熟，出锅。每周2 ~ 3餐，持续2 ~ 3周。
4、山楂核桃粥:偏肾气
取山茱萸30g，核桃30g(去皮切碎)，粳米60g，糖适量。选用山茱萸，与粳米、核桃仁放入锅中，用武火煮沸，文火煮粥。粥好了，加入冰糖，稍微煮一下。早晚各吃一次，每周2 ~ 3次。
5.芡实煮老鸭:补肾壮阳。
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精等调味品。将老鸭宰杀，去除内脏，洗净血水；把芡实放进老鸭的肚子里。放入锅中，加水，放入老鸭，烧开，小火炖至熟，加入调料。吃肉喝汤，随餐，每周1 ~ 2餐。
6、首乌大枣粥:偏肾阳
取何首乌60克，粳米100克，大枣3-5枚，冰糖适量。将其放入锅中，加入适量的水，先将何首乌煮熟。，去渣后加入粳米、大枣、冰糖，文火煮成粥。分早晚使用，每周3 ~ 4次。