秋天吃什么不上火啊

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一些地区秋天的气候会更干燥。用于肝火亢盛、流鼻血、口臭、便秘等人群。会很容易发生在秋天。有时候生气会影响人的正常工作或生活。人也容易发脾气等。那么秋天吃什么不上火呢？相信大部分人都不太了解。接下来，我们就来详细了解一下明年秋季护肝降火的一些食疗方法。
1.山药糯米粥
配料:山药、荸荠、大枣、糯米。
制法:山药去皮，洗净，切片备用；鲜荸荠洗净，去皮，切丁；糯米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干；大枣洗净备用。然后将锅放入冷水中，加入上述食材，用大火烧开，再用小火煨1小时左右即可饮用。喝的时候可以放点白糖调味，但不要太多。
适合人群:秋燥干咳便秘者。但是糖尿病患者吃的时候，要记得从日常饮食中扣除这些热量。
2.百合炖芦笋
材料:百合100克，鲜芦笋50克。
方法:先将百合掰成花瓣，撕掉内膜，用盐水浸泡，然后用清水洗净备用，芦笋洗净切段备用；炒锅洗净，加入适量水和百合，煮至七成熟，放入切段的芦笋，煮熟后饮用。一天一次。
适合人群:因秋燥而流鼻血、口干甚至易怒的人。
3、蜜枣核桃汤
材料:蜜枣250克，核桃仁100克，糖适量。
方法:将蜜枣捣碎，洗净沥干水分；与核桃仁、白糖一起放入锅中用小火炖；等汤浓了，核桃软了，关火吃。
适合人群:秋浴需要滋补肝肾、润肺生津、养血、燥发、上火者。
【秋天吃什么不上火啊】4.水果西米
材料:西米240克，牛奶255克，水果丁适量，白糖适量。
方法:将西米洗净，倒入开水中；煮至西米半透明，将西米与热水分开；另煮一锅开水，将半透明的西米倒入开水中，直至完全透明，将开水全部倒掉；煮一小罐牛奶，加少许糖；将西米倒入牛奶中煮至沸腾；将煮好的西米牛奶冷却，加入水果丁。
适合人群:秋季燥热上火导致鼻出血者。
5、丝瓜肉片汤
材料:瘦肉片50g，鲜丝瓜25g，盐少许，味精，清汤。
方法:将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成薄片备用；炒锅洗净，加入少许清汤，烧开，放入瘦肉片，煮开后撇去浮沫，再放入丝瓜、盐、味精等。还要煮一会儿再喝。
适合人群:此药膳比较适合秋燥引起的烦躁、干咳等症状的患者。
通过对秋季吃什么不上火的几种常见食疗方法的详细介绍。相信容易上火的人都有一定的了解。另外，秋季也可以每天多喝菊花茶，也可以达到降火护肝的效果。此外，还要注意避免熬夜和吃辛辣食物。