怎样吃胖的快一点怎么吃胖得快一点？

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很多人肥胖，很多人身材明显偏瘦。极瘦的人身体抵抗力容易出问题，平时也容易生病。而且他们的身体会严重缺乏力量，所以也很不好。想要长胖，就要合理调整饮食，多吃有营养的食物。下面就教大家想增肥应该如何正确饮食。
【怎样吃胖的快一点怎么吃胖得快一点？】怎么吃脂肪更快？
主要跟体质、遗传因素有关，饮食、生活习惯还是要注意的。
建议:平时以补充蛋白质为主，注意均衡饮食补充各种维生素，多喝水，多吃水果，忌食生冷硬变质的食物，禁用辛辣刺激性调味品，适当运动增强体质。
瘦子大多肠胃功能较弱。一顿饭吃太多，不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
建议:可以把每天的进餐次数改为4~5次。本着食物易消化、高蛋白、高热量的原则，循序渐进地逐渐增加各种营养素的摄入。
一般来说，按照人的体质，有的人天生就瘦，吃的脂肪也不多。如果想增肥，建议白天可以多运动多吃饭。可以经常吃点肉，但不要一下子吃太多，晚上也不要吃太多，这样会增加胃的压力，容易导致消化不良。
建议口服多酶片，西沙必利治疗，饮食清淡，忌食辛辣，适当运动。
建议:饮食要规律，很多人饮食不规律，容易导致肠胃功能紊乱。饮食要定时，不要暴饮暴食。
饮食增肥:让有益的饮食随处可见。除了正餐，还要适量吃一些零食。平时不妨把一些有一定热量的零食放在伸手可及的地方，比如饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠面包、全脂奶粉、大力士、巧克力等。你想吃就吃吧。吃橘子、橙子等水果时，或者在全脂奶粉中加入果汁，可以帮助身体摄入更多的热量。避免刺激性强、容易产气、粗纤维过多的食物，因为这类食物容易使人产生饱腹感，减少食量。必要时可添加适量的维生素和微量元素；或者服用一些调理脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。晚上吃东西不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠，对健美也不利。注意控制脂肪的摄入，不要为了短期的增肥效果而吃太多脂肪类食物，这样不但不会长胖反而会引起冠心病等疾病。保健品市场的一些增肥产品，一般都是不确定的，要慎重选择。

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