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红枣是非常好的食物，可以直接生吃 。果肉营养丰富，特别是一些女性朋友在月经期间体内大量失血，会肚子疼 。多吃红枣可以有效的帮助他们调整气血不足的问题，也可以有效的补充体内流失的血液 。具体来了解一下宫枣的功效吧 。
1.防治心血管疾病——大枣含有丰富的维生素C和维生素P，有利于改善毛细血管，保持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化 。大枣中含有环磷酸腺苷，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，故可防治心血管疾病 。
2.抗肿瘤——大枣中含有能抗癌的三萜类化合物和能使癌细胞转化为正常细胞的环磷酸腺苷 。
3.抗过敏——每天三次，每次吃15-25枚生枣或熟枣，治疗过敏性紫癜 。这也是因为当人体摄入足够的cAMP时，免疫细胞中cAMP的含量也会增加，从而抑制免疫反应，达到抗过敏的效果 。
4.排毒护肝——大枣含有丰富的糖分、维生素C和环磷酸腺苷等 。，可减少各种化学药物对肝脏的损伤，促进蛋白质合成，增加血清中总蛋白含量 。临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗 。
5、养血美容——每天吃三次大枣，每次10枚，有养血美容的功效 。用大枣和银耳炖或者煮粥比较好 。这也是因为大枣含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血，防止贫血，使皮肤红润 。此外，红枣中丰富的维生素C、P和环磷酸腺苷能促进皮肤细胞新陈代谢，使皮肤白皙细腻，防止色素沉着，达到护肤美容的效果 。
【枣的作用及功效作用 贡枣的功效有哪些】此外，食用大枣可以控制和调节女性更年期潮热、多汗、情绪不稳等症状 。此外，大枣可以增强人体耐力，抗疲劳 。难怪中国民间一直把红枣视为补气强身的佳品 。
公造最大的作用就是可以有效的帮助我们 。我们可以缓解自己的气血不足 。而且，宫枣的吃法也有很多种 。我们可能都喜欢八宝粥，可以在里面吃 。它还能有效地帮助我们促进消化，品尝更美味的食物 。

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