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【小米杂粮粥的功效与作用杂粮粥的功效与作用】杂粮粥平时可以补充营养，帮助消化，预防慢性病 。一般情况下，要避免过多食用杂粮粥，不利于自身健康 。
1.补充营养:杂粮粥含有丰富的营养物质，如微量元素和矿物质、蛋白质和维生素，如钙、铁、钠、维生素B、维生素c等，这些营养物质是人体必需的，补充后可以改善因营养缺乏而引起的虚弱 。
2.帮助消化:杂粮粥富含膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，加速胃肠道对营养物质的吸收和利用 。可改善消化不良引起的胃肠道胀气导致食欲不佳的症状 。
3.慢性病的预防:杂粮粥含有较少的脂肪和胆固醇，多吃纤维有助于排除体内胆固醇，避免体内胆固醇增加，有助于预防高血压、高血脂和糖尿病 。
粗粮粥摄入过多可能会造成胃肠道的负担，容易诱发消化不良的症状 。
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