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牛奶含有大量的蛋白质和钙，营养价值丰富 。而且大多数人都知道牛奶对人体骨骼的发育有积极有效的作用 。但根据不同时期人体吸收能力的不同，牛奶对其的作用也不同 。那么，什么时候喝牛奶才能长高呢？
【喝牛奶能长高吗 什么时候喝牛奶能长高】晚上睡前一小时喝牛奶可以长高 。在夜间，人体有很强的吸收能力 。对于营养丰富的牛奶，人体可以最大限度的吸收消化，从而对人体起到积极的作用 。再加上牛奶有促进骨骼发育的作用，那么适当饮用牛奶可以加快人体的生长速度 。
在日常生活中，很多人经常喜欢在早上喝牛奶 。众所周知，早上喝牛奶很容易导致营养成分的流失，使他们不能很好的吸收牛奶中所含的营养成分，也不会有很好的长高效果 。主要是因为人体早上经常处于空腹状态 。此时喝牛奶往往会和人体内的其他物质一起被排除体外，不被吸收 。
晚上睡觉前喝一杯热牛奶，不仅可以促进身体的高度，还可以改善失眠症状，提高睡眠质量，从而提高第二天的工作和学习效率，有利于人体的健康发育 。尤其是年轻的朋友，正处于骨骼发育的关键期，要抓住机会适当喝牛奶，以达到长高的目的 。
不过，牛奶虽然能对长高起到很好的作用，但也要注意适量，否则其丰富的蛋白质和钙元素会给肠胃带来一定的负担，从而引起肠胃不适，导致其他食物摄入量减少，营养物质吸收不足，对长高有负面作用 。

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